オンライン企画

京都トコ会館では、ご自宅にいながらでも気軽にご利用いただけるように、心身の健康に役立つオンライン企画をスタートしました!
健美サロン渡部のセルフケア動画やオンライン施術・ヨガスタジオFIVE ELEMENTSのおうちヨガ動画やオンラインヨガクラス・トコカイロプラクティック学院のオンライン講座など、今後も引き続き更新していきますので、是非チェックしておいてくださいね!
皆さまの健康のために少しでもお役に立てますように。

京都トコ会館スタッフ一同

 

セルフケア動画

健美サロン渡部 / YouTube 〜 健美チャンネル 〜

健美サロン渡部院長 渡部博樹と、トコ会館館長でトコちゃんベルト考案者の渡部信子が、 多くの人が経験する代表的な不快症状と、 それらがおこるメカニズムを紐解き、簡単にできて効果抜群のセルフケア法をお伝えします。

〜 Kee-boのオンラインシリーズ〜

〜 セルフケアシリーズ 〜
vol.1 眼の疲れサヨナラ!『免疫力アップ術』
vol.2 マスク疲れを解消!『耳ほぐし体操』
vol.3 二の腕と呼吸の意外なつながり!?『上腕三頭筋と呼吸の強化』
vol.4 必見!噛み合わせのセルフケアで『O脚改善』
vol.5 『骨盤底筋を使いこなす』Kee-bo的最重要事項

 

〜オンラインミニ講座〜

vol.1 腰痛の種類とその原因 〜番外編〜

〜番外編〜

vol.1 Hip Hopダンスの核 !!『ダウン』

〜 渡部信子の元気になるセルフケア!〜

vol.1 渡部信子のコリほぐし体操 〜準備編〜
vol.2 渡部信子のコリほぐし体操 〜実践編① 大きめのタオル玉〜
vol.3 渡部信子のコリほぐし体操 〜実践編② 小さめのタオル玉〜
vol.4 渡部信子のコリほぐし体操 〜実践編③ バスタオル〜

vol.5 渡部信子の首体操 準備編〜体操用マイピーロのつけ方〜
vol.6 渡部信子のギックリ首体操〜実践編 まずは、これ!〜
vol.7 渡部信子のギックリ首体操〜実践編 さらに痛み激減〜

vol.8 渡部信子の腰椎部に効く操体法
vol.9 渡部信子の股関節に効く操体法
vol.10 渡部信子のお尻の痛みに効く操体法

〜 介護技術のコツ!シリーズ〜

介護技術のコツ 立ち上がりを楽に①
介護技術のコツ 立ち上がりを楽に②

ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS / YouTube チャンネル

ヨガスタジオFIVE ELEMENTS講師による、「おうちYOGA」シリーズです。家事や仕事の合間時間を使った気分転換や、リラックスタイムのお供に、マイペースでヨガを楽しんでいただけるような動画を配信していきます。オンラインヨガクラスに参加するのが難しい方もぜひご活用ください。

〜おうちYOGA シリーズ〜

vol.1 ママYOGA with Hana ①

vol.2 ママYOGA with Hana ②

オンライン施術

健美サロン渡部

健美サロン渡部では、個別の施術の際に、お一人ずつに合ったセルフケア法をお伝えしてきました。健康な心と体を維持するためには、施術と同じくらい日々のセルフケアが大切です。「頭でわかってはいてもなかなか続けられなくて…..」という方もいらっしゃると思います。そこで、この機会をチャンスと捉えて、自分で自分の体を整える「セルフケアの習慣」を身につけてみませんか?

オンライン施術は、ビデオ会議システムZoomを使って開催します。
Zoom 公式サイト 
https://zoom.us/

詳細はブログ
にて

 
 

オンライン講座

健美サロン渡部

【満席】〜オンライン『Kee-boの ふれて、感じて、すぐ使える 解剖学講座(全5回)』〜


https://www.tocokaikan.com/post/6-7スタート!-kee-boの-ふれて、感じて、すぐ使える!解剖学講座【全5回シリーズ】

 

オンラインクラス

ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

[ スケジュール ]
7月のスケジュール
随時更新しますので
ブログをご覧ください。 

[ クラス紹介 ]
毎朝 6:00〜6:45 【 参加無料 】
ココロとカラダをつなぐマルマヨーガ / Ai 45分

マットなしで簡単!椅子ヨガ / Ai 60分 1,500円(税込)

言葉のヨガ / Ai 75分 1,500円(税込)

マルマヨーガ レギュラークラス / Ai 90分

マルマヨーガ入門ワークショップ / Ai 120分 2,000円(税込)

女性のための『カンダ』のワーク / Ai 120分 3,500円(税込)




[ お支払い方法 ]
参加費のお支払いは、BASE [京都トコ会館オンラインショップ] からお願いします。
スタジオでのクラスと同様にチケットの使用も可能です。


[ その他 ]
オンラインクラスは、ビデオ会議システムZoomを使って開催します。
Zoom 公式サイト 
https://zoom.us/
その他詳細は、お申込後にご案内いたします。

お申込みフォームはこちら

詳しくは、ブログ「オンラインヨガクラスのご案内」をご覧ください