YouTube『健美チャンネル』~渡部信子の元気になるセルフケア!~

トコ会館館長でトコちゃんベルト考案者の渡部信子が、 多くの人が経験する代表的な不快症状と、 それらがおこるメカニズムを紐解き、簡単にできて効果抜群のセルフケア法をお伝えします。

毎回手軽にできる操体法を、渡部信子が実践しながら紹介していきます。 皆さんもぜひ一緒に体を動かしてみてくださいね♪

〜 渡部信子の元気になるセルフケア!〜

vol.1 渡部信子のコリほぐし体操 〜準備編〜 vol.2 渡部信子のコリほぐし体操 〜実践編① 大きめのタオル玉〜 vol.3 渡部信子のコリほぐし体操 〜実践編② 小さめのタオル玉〜 vol.4 渡部信子のコリほぐし体操 〜実践編③ バスタオル〜 vol.5 渡部信子の首体操 準備編〜体操用マイピーロのつけ方〜 vol.6 渡部信子のギックリ首体操〜実践編 まずは、これ!〜 vol.7 渡部信子のギックリ首体操〜実践編 さらに痛み激減〜 vol.8 渡部信子の腰椎部に効く操体法 vol.9 渡部信子の股関節に効く操体法 vol.10 渡部信子のお尻の痛みに効く操体法


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今後も引き続き更新していきますので、お楽しみに~!

皆さまの健康のために少しでもお役に立てますように。

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