産後の不安定な骨盤周りや、固まりがちな肩を、ほぐして整えます。
思うように動けなくても大丈夫♪
ピラティスで少しずつメンテナンスして、今のあなたの「快適」を見つけていきましょう。
赤ちゃんとできるエクササイズもあります☆ 

日時：毎月第1・3・5木曜日

ピラティス　10：30～11：15

お茶　11：15～12：00

​

金額：健美サロン渡部・トコ助産院の会員の方 1,100円（税込）
 

会員でない方 1,650円（税込）

講師：山田 茜

呼吸を整えながら、凝り固まった身体をゆっくりほぐしていきます。普段育児や家事に追われているママのリラックス時間に…自分を見つめ直す時間に…癒やしのヨガ時間を一緒に過ごしませんか？

​

日時：毎月第2・4木曜日

ヨガ　10：30～11：15

お茶　11：15～12：00

​

金額：健美サロン渡部・トコ助産院の会員の方 1,100円（税込）

会員でない方 1,650円（税込）

講師：今井 真弓

ママはもちろん、日頃お仕事でいそがしいパパも、おじいちゃん、おばあちゃんも一緒にご参加いただけます。

ヨガを通して、一緒に体づくり、ファミリー共通の話題やお友達ができたり♪

ほぐして、のびて、ゆったり呼吸し、一緒に気持ちの良い時間をつくりましょう！！

日時：土曜/月1回

ヨガ　10：30～11：15

お茶　11：15～12：00

​

金額：健美サロン渡部・トコ助産院の会員の方 1,100円（税込）
 

会員でない方 1,650円（税込）

講師：今井 真弓

自分のため、子どものため、家族のため、生まれてくる赤ちゃんのため
昨日より今日、今日より明日。
よりステキな生活を送るために、自分をいたわるご褒美のような時間や
学び活かす時間を過ごします。 

​

日時：不定期

​

金額：講座内容による

結婚を機に京都に移り住みました。

母になりたいと思うことよりも働くことを優先していた頃、体調を崩しヨガをはじめました。ヨガで自分の呼吸の浅さに気づき、身体を動かした後の爽快感、リラクゼーションの気持ち良さに衝撃をうけました。

日々の生活は家庭、家族、仕事、ほとんど外に意識を向けています。私もパワフルな５歳の息子と生活していく中で自分の身体に向き合う時間は決して贅沢ではなく、ママにはとても大切な時間だと思っています。

ヨガで日々の生活にひとこきゅう

一緒に身体も心もほぐしましょう。

会社員時代にピラティスと出会い、身体を整える面白さに魅力を感じてインストラクターの道に進みました。京都、大阪を拠点にプライベートレッスン、グループレッスンを行い10年以上が経ち、私自身も結婚、出産をして二人の子供がいます。その経験もあり、出産後のお母さん達にこそピラティスはお役に立てると思っています。カラダとココロがスッキリして、またお子さんと楽しく向き合える毎日のお手伝いが出来るのを楽しみにしています。