〜毎朝6時〜ココロとカラダをつなぐ マルマヨーガ ONLINE


ココロとカラダをつなぐ マルマヨーガ ONLINE 毎朝6:00-6:45 【参加無料】


朝のマルマヨーガは感謝と祈りの時間。マルマヨーガは、インドでマルマと呼ばれるツボを、ヨーガのポーズ・集中とイメージング・呼吸・マッサージなどで刺激しながら、決まった順番に、ゆっくりと、シンプルなことを繰り返すスタイルのヨーガです。また、心と体がつながる感覚や、自然や命への感謝など、特に心の面に働きかける瞑想的なヨーガでもあります。


朝のマルマヨーガでは、はじめに少し時間をとって、ヨーガの哲学・解剖学的な解説・マルマのお話をします。


マルマヨーガは、タントラのハタヨーガです。タントラのハタヨーガは、大宇宙と小宇宙を一致させていくことをテーマにしていますので、マルマヨーガにふれることによって、ヨーガの哲学の学びを同時にすすめていくことができます。


また、マルマヨーガは、武術とも密接に関連しています。人の命や健康に直接影響を与えるマルマのポイントは、ココロとカラダに共通するツボのようなものです。神経や血管など、身体の重要な組織が密集しているマルマのポイントを体で理解すると、より健康効果が実感できますので、解剖学的な解説もいれていきます。


毎日、3つのテーマを順番にローテーションさせながら、同じテーマの中でも、毎回注目するマルマを変えていきます。毎日続けていただくとより、マルマヨーガの良さを実感していただけると思います。本来90分以上の時間を要する一連の流れを45分以内に短縮していますので、慣れてきた方はレギュラークラスやWSなどで一連の流れを体験されることをオススメします。

マルマヨーガ90分レギュラー 7/5(日)、7/15(水)、7/25(土) https://www.tocokaikan.com/post/marmayoga-regular-online マルマヨーガ入門WS 7/8(水)、7/19(日)

https://www.tocokaikan.com/post/marmayoga-introduction-online

女性のための『カンダ』のワーク   6/28(日)、7/17(金)、7/19(日)

https://www.tocokaikan.com/post/2020061203

◎ 全身のプラーナの流れを活性化する太陽礼拝 

◎ 下半身のマルマ

◎ 上半身のマルマ

この順番でローテーションします


[ こんな方にオススメ ]

・早起きの習慣をつけたい ・毎日のヨーガの習慣を身につけたい ・ヨーガを健康維持や免疫力アップに役立てたい ・ポジティブな思考ができるようになりたい ・朝の時間を有効に活用したい ・暮らしの中でヨーガを実践したい ・頑張らずにヨーガに集中したい ・ヨーガの哲学にふれたい など 一緒に朝の時間を充実させて、心地良い一日の始まりの時間を過ごしませんか?

[ 日時 ]

2020年6月〜7月 毎朝6:00〜6:45

7/5、15、23、24、25は、無料クラスはお休みです。

7/5、15、23、25は、6:00〜7:30のマルマヨーガ90分レギュラークラス(有料)をします。 [ 準備していただくもの ]  ・ヨガマット ・ショール・プランケット・ハンカチ・アイピローなど最後のシャバーサナ(リラックスのポーズ)に必要なもの ・こちらからは音楽は流しませんが、お好みで好きな音楽などをかけていただいても構いません。 [ ご予約方法 ] ご予約のページよりお申し込みください。 お申し込みいただいた方に詳細をお送りします。 前日夜や当日朝のご予約ですと対応できないことがありますのでご了承ください。 講師が一人で毎日開催しているため急な休講の可能性もあります。 その際はお申し込み時のメールアドレス宛にご連絡いたします。 [ 参加方法 ] Zoomを使って開催します。ネットがつながれば、スマホでもPCでもご参加可能です。Zoomの登録方法や使い方は、以下のリンクを参考にしてみてください。 ・Zoomアカデミージャパン https://zoomy.info/ ・Zoomの概要  http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/ ・スマホでの 設定方法 https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html ・10分前からミーティングルームをオープンしていますので、開始時間までに下記URLからおはいりください。待ち時間の間にマルマのお話などもはじめていますので、ご準備が整えば早めにお越しください。 ・講師が一人で管理しています。チャットのメッセージの返信ほか十分に対応できないことがありますのでご了承ください。 ・開始時は皆さんの音声をオフに設定していますのでそのままでご参加ください。 ・皆さんのビデオのオンオフは自由です。

[ 講師 ]


渡部 愛 / Watanabe Ai ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 主宰 伊藤武 マルマヨーガ/ヨーガスートラ/シヴァサンヒター/修了 スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団主催 ヨーガセラピスト養成講座(YTIC)修了 日本ヨガメディカル協会 認定ヨガセラピスト研修生 Union Yoga japan主催 呼吸法指導者養成講座・Yoga Vidya 修了 日本チャクラワーク協会主催 チャクラワークTTC修了 トコ・カイロプラクティック学院主催 マニュアルセラピー入門セミナー/交感整体セミナー修了 大阪アーユルヴェーダ研究所主催 アーユルヴェーダ基礎講座/薬学講座修了 2015年より伊藤武先生からヨーガの哲学を学んでいます 『バン・ボーラ!──伊藤武のなまけブログ』 渡部 愛 / Watanabe Ai プロフィール詳細 『ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 講師紹介のページ』 マルマヨーガについてブログを更新しています 『Yogini愛の天然生活 』


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