朝のマルマヨーガ ONLINE 早朝6:00-6:45 【参加無料】
↑Facebookグループでスケジュール変更などの連絡を行いますのでぜひご参加ください
感謝と祈りの時間。朝のマルマヨーガ。
からだの中を、いのちの風（プラーナ）が吹いている。 人体に７万２０００本あるとされる脈管（ナーディ）がその風の通り道。 １０７（または１０８）あるとされる風のターミナルがマルマ。
ハタ・ヨーガの確立者ゴーラクシャナータは「マルマを通して、そのプラーナの流れを調えることによって、元気になり、深い瞑想に入り、最終的には解脱に到る」と定めています。
ハタ・ヨーガは、８〜１２世紀にかけて、密教（タントラ）のヨーガとして発展しました。今日ほとんど失伝していた、マルマを用いた古風なハタ・ヨーガのことを知った伊藤武先生は、それを “マルマヨーガ” と名づけました。
マルマは、人体における急所。ダメージを受けると命に関わる場所であると同時に、丁寧にケアすると生命エネルギーを高める救所にもなる場所です。
マルマヨーガは、ヨガの体位法（ポーズ・アーサナ）のさなか、特定のマルマあるいは脈管に意識を集中させ、鍼や灸や指圧で行うツボ療法の効果を、体位法と意識の操作で獲得しようとするもの。
全身の脈管のつまりや滞りをとり、隅々までプラーナを流し、ココロとカラダの両方を浄化する “マルマヨーガ” 。ヨーガの初心者の方でも無理なくはじめられる、シンプルですが奥深いヨーガです
45分無料クラスでは、毎週テーマに合わせてポイントを絞った練習をします。90分レギュラークラスでは、マルマ療法に基づく順番でマルマを刺激し、身体で哲学を体現するマルマヨーガを、一連の流れにそって練習します。
◎ 月・木
初級（マルマに触れて体感に意識を向ける・解剖学のお話）
◎ 水・金
中級（マルマ・チャクラ・ナーディでイメージングする・哲学のお話）
[ 講師 ]
渡部 愛 / Watanabe Ai ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 主宰 伊藤武 マルマヨーガ/ヨーガスートラ/シヴァサンヒター/修了 スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団主催 ヨーガセラピスト養成講座（YTIC）修了 日本ヨガメディカル協会 認定ヨガセラピスト研修生 Union Yoga japan主催 呼吸法指導者養成講座・Yoga Vidya 修了 日本チャクラワーク協会主催 チャクラワークTTC修了 トコ・カイロプラクティック学院主催 マニュアルセラピー入門セミナー/交感整体セミナー修了 大阪アーユルヴェーダ研究所主催 アーユルヴェーダ基礎講座/薬学講座修了 2015年より伊藤武先生からヨーガの哲学を学んでいます 『バン・ボーラ！──伊藤武のなまけブログ』 渡部 愛 / Watanabe Ai プロフィール詳細 『ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 講師紹介のページ』 マルマヨーガについてブログを更新しています 『Yogini愛の天然生活 』
[ こんな方にオススメ ]
・早起きの習慣をつけたい
・朝の時間を有効に活用したい
・ポジティブな思考ができるようになりたい
・ヨガを健康維持や免疫力アップに役立てたい
・毎日のヨガの習慣をつけたい
・ヨガを深めたい
・マルマやマルマヨーガに興味がある
・ヨガの哲学にふれたい
・ヨガに役立つ解剖学にふれたい
など
一緒に朝の時間を充実させて、心地良い一日の始まりの時間を過ごしませんか？
[ 日時 ] 早朝6:00〜6:45
火曜・土曜・日曜は、45分無料クラスはお休みです。
土曜・日曜は、6:00〜7:30のマルマヨーガ90分レギュラークラス(有料)と、90分カンダのワークレギュラークラス(有料)を交互にします。 [ 準備していただくもの ] ・ヨガマット
・座り姿勢を快適にするための座布団・ブランケット・クッションなど ・こちらからは音楽は流しませんが、お好みで好きな音楽などをかけていただいても構いません。 [ 45分無料クラス ご予約方法 ] こちらよりお申し込みください。 お申し込みいただいた方に自動返信にて詳細をお送りします。 講師が一人で毎日開催しているため急な休講の可能性もあります。 その際はFacebookのグループにてお知らせいたします。 [ 参加方法 ] Zoomを使って開催します。ネットがつながれば、スマホでもPCでもご参加可能です。 ・Zoomアカデミージャパン https://zoomy.info/ ・Zoomの概要 http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/ ・スマホでの 設定方法 https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html ・10分前からミーティングルームをオープンしています。 ・講師が一人で管理しています。チャットのメッセージの返信ほか十分に対応できないことがありますのでご了承ください。 ・開始時は皆さんの音声をオフに設定していますのでそのままでご参加ください。 ・皆さんのビデオのオンオフは自由です。
・スケジュールの変更やお休みなどはFacebookグループでお知らせしていますので、登録しておいてください。
『朝のマルマヨーガ〜ONLINE〜 のコミュニティグループ』
https://www.facebook.com/groups/morningmarmanyoga
[ 関連のクラスのご案内 ]
・マルマヨーガ 90分レギュラー https://www.tocokaikan.com/post/marmayoga-regular-online
・女性のための『カンダ』のワーク 90分レギュラー
https://www.tocokaikan.com/post/kanda-regular
・マルマヨーガ入門WS
https://www.tocokaikan.com/post/marmayoga-introduction-online
・女性のための『カンダ』のワークWS
https://www.tocokaikan.com/post/2020061203