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クリパルヨガ とプラーナーヤーマ
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生まれたときから、死ぬ寸前まで、人は息を吸ったり吐いたりしています。
つまり、生きるということは呼吸するということでもあります。
呼吸は、生命を維持するのに必要なエネルギーを運ぶだけではなく、思考や感情にも影響を受けていて、何らかの理由でその流れがブロックされると、周りの環境や自分自身とつながる力を失ってしまいます。
プラーナーヤーマの練習によって、自分のうちに起きてくることを感じてみましょう。 エネルギーの通り道を開き、浄化することで、躍動する生命エネルギー、バランスのとれた感情、より明晰な思考、落ち着きや安定感など、自然と調和して生きていくための内なる知恵とのつながりを取り戻していきます。 アーサナや瞑想をするときのエネルギーの質も変化していくでしょう。
[日時]
1日目 9/27(木) 10:30～12:30 2日目 10/25(木) 10:30～12:30 3日目 11/29(木) 10:30～12:30
[費用]
一回 3500円(税込) 通し 9000円(税込) チケット+1000円(税込)
[持ち物]
動きやすい服装・タオル・飲み物・マット(レンタルは200円)
[場所]
京都トコ会館3階 ヨガスタジオFIVE ELEMENTS
[予約方法]
予約フォームから
[内容]
①ナディの浄化 身体中のナディは、とても微細で詰まりやすいと言われています。プラーナが自由に流れるように、いくつかの浄化の呼吸法を体験しましょう。 ・浄化の呼吸 ・ヨガ(ステージ1のクラス)
②火を燃やす 内なる火を燃やし、エネルギーを高め拡げていきましょう。 ・エネルギーを高める呼吸 ・ヨガ(ステージ1〜2のクラス)
③エネルギーに委ねる 活性化したエネルギーとそれに続く静寂に集中を保ち、コントロールを手放します。 ・エネルギーを転換する呼吸 ・ヨガ(ステージ1〜3のクラス)
[講師プロフィール] Naoko
米国クリパルセンター公認 ヨガ教師
体の不調をきっかけにヨガを始めました。
ポーズの形にとらわれず、自分の内側で起こることを観察し、 気づき、その気づきを、ヨガをしているときだけでなく、 日常生活へと活かしていこうとするクリパルヨガに出あい、 今まで知らなかった自分や、うすうす気づいていたけれど 気づかないフリをしていた自分、色んな自分を発見しました。
今までいかに自分で自分にたくさんのダメ出しを してきたかということに気づかされました。 気づきを得るたびに、こわばって固まっていた心や身体が、 少しずつ解放されて緩んでいくことは、嬉しい恩恵でした。
クリパルヨガでは、柔軟性やポーズの完成度を求めず、 自分の呼吸や身体とつながって、自分の内側に起きてくることを、 ただジャッジせずに眺めることを大切にしています。 身体が硬いからヨガなんて・・・と感じている方は 多いと思いますが、大丈夫です。
自分のペースでできるよう、 安全な空間をご用意してお待ちしております。 安心してお越しください。