【日々 じぶんにやすらぐ】
～暮らしに還す瞑想講座～
忙しい毎日 なかなか意識を内側に向ける時間がない方や
頭の中が少し忙しいなぁという毎日を送っている方
坐りたいけどなかなか1人では坐れない方
一緒に、ただ、坐る時間をもちませんか？
想いや思考は、「わたし」を作る要素ではありますが「わたし」ではありません
坐ることで気づくこと、わかること、がたくさんあります
ヨガとは、
「心の作用を停止させること」
ヨガスートラにある一節です
さて、何のため、でしょうか
心ってなんでしょう。
感情でしょうか
考えでしょうか
まずは坐ることをしてみませんか？
一緒に。
そして心を感じましょう。
この講座が、日常を、暮らしを、瞑想的にするたすけとなるとよいなと思います。
動中の禅（生活）のための、
静中の禅（瞑想）講座です。
◆瞑想をしてみたいという方 ◆定期的に坐る時間を作りたい方
1、瞑想のこと
・プラーナヤーマ・ヨガ（30分） ・まずはちょっと坐ってみましょう（10分） ・ご挨拶や質問やシェアタイム ・坐禅・瞑想（20分）
2、瞑想のあれこれ
・ソーハム瞑想 ・食べる瞑想 ・プラーナヤーマ・ヨガ（30分） ・坐禅・瞑想 （30分）
3、瞑想あれこれ
・慈悲の瞑想 ・死を瞑想する（屍） ・プラーナヤーマ・ヨガ（30分） ・坐禅・瞑想（30分）
4、生活を瞑想にしていく
・坐禅・瞑想（20分） ・歩く瞑想（10分） ・坐禅・瞑想（30分） ・最後に
【全4回】 5/29.6/19.7/3.7/31
◆時間 10:00-12:00 ＊全て月曜日
◆料金 12000円
◆場所 FIVE ELEMENTS
◆持ち物 動きやすい服装・タオル・飲み物・マット（レンタルは２００円）
◆支払い方法 当日支払い ※料金は全て税込み価格です。
【申し込み方法】 ご予約のページ または yogastudio.5elements@gmail.com 080-8306-0416 までお申し込みください
講座についての質問・ご相談は yogaclip.h@gmail.com までお気軽にどうぞ^^
◆講師 hitomi
yogaclip@home 主宰 ayurveda salon＊sunya 主宰 全米ヨガアライアンスRYT200認定資格習得 kidsyoga＆ayurveda TT 終了