7/3 日々にやすらぐ〜暮らしを瞑想にする講座〜 hitomi



【日々 じぶんにやすらぐ】

~暮らしに還す瞑想講座~


忙しい毎日 なかなか意識を内側に向ける時間がない方や

頭の中が少し忙しいなぁという毎日を送っている方

坐りたいけどなかなか1人では坐れない方

一緒に、ただ、坐る時間をもちませんか?

想いや思考は、「わたし」を作る要素ではありますが「わたし」ではありません

坐ることで気づくこと、わかること、がたくさんあります


ヨガとは、

「心の作用を停止させること」

ヨガスートラにある一節です

さて、何のため、でしょうか

心ってなんでしょう。

感情でしょうか

考えでしょうか

まずは坐ることをしてみませんか?

一緒に。

そして心を感じましょう。


この講座が、日常を、暮らしを、瞑想的にするたすけとなるとよいなと思います。

動中の禅(生活)のための、

静中の禅(瞑想)講座です。


◆瞑想をしてみたいという方 ◆定期的に坐る時間を作りたい方


1、瞑想のこと

・プラーナヤーマ・ヨガ(30分) ・まずはちょっと坐ってみましょう(10分) ・ご挨拶や質問やシェアタイム ・坐禅・瞑想(20分)


2、瞑想のあれこれ

・ソーハム瞑想 ・食べる瞑想 ・プラーナヤーマ・ヨガ(30分) ・坐禅・瞑想 (30分)


3、瞑想あれこれ

・慈悲の瞑想 ・死を瞑想する(屍) ・プラーナヤーマ・ヨガ(30分) ・坐禅・瞑想(30分)


4、生活を瞑想にしていく

・坐禅・瞑想(20分) ・歩く瞑想(10分) ・坐禅・瞑想(30分) ・最後に


【全4回】 5/29.6/19.7/3.7/31

◆時間 10:00-12:00 *全て月曜日


◆料金 12000円

◆場所 FIVE ELEMENTS

◆持ち物 動きやすい服装・タオル・飲み物・マット(レンタルは200円)

◆支払い方法 当日支払い ※料金は全て税込み価格です。


【申し込み方法】 ご予約のページ または yogastudio.5elements@gmail.com 080-8306-0416 までお申し込みください


講座についての質問・ご相談は yogaclip.h@gmail.com までお気軽にどうぞ^^

◆講師 hitomi


yogaclip@home 主宰 ayurveda salon*sunya 主宰 全米ヨガアライアンスRYT200認定資格習得 kidsyoga&ayurveda TT 終了

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