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ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 〜暮らしに還すヨーガシリーズ〜
ヨーガが特別な何かではなく 生活そのものになっていく 『暮らしの中でヨーガする』
五大元素を意味する 『FIVE ELEMENTS』
それぞれの色、性質、個性、エネルギーが優しく混ざり合い 少しでもあなたの日常を彩る要素になるお手伝いができますように。
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インド秘伝のツボ刺激 マルマ・ヨーガ【全4回シリーズ】
暮らしの中で実践できる、マルマ・ヨーガを学ぶ講座です。
マルマとは、身体の中で重要な組織が密集した場所をいいます。 古代インド武術は、これらマルマの攻防をめぐって発展しました。 そこを攻撃すると、命に関わるダメージを与える場所。 そこをやさしく刺激すると、健康増進効果のある場所。 それが、『マルマ』＝プラーナ（生命エネルギー）の座です。
マルマは、〈からだ〉と〈こころ〉の交流点でもあります。 生活・思考習慣の乱れは、マルマの異常として蓄積されます。
この講座では、インドの古典外科医学書『スシュルタ本集』に記された107のマルマのうち、 7つの主要なチャクラと対応したマルマを中心にお話をすすめます。 マルマをやさしく刺激し、生命エネルギーを高め、心身ともに健やかに暮らす方法をお伝えします。
テキストには、伊藤武先生が書かれた『秘伝マルマツボ刺激ヨーガ』を使います。 より理解を深めていただくため、事前に購入して予習されることをお勧めします。
【内容】 マルマ・ヨーガとは？ プラーナ、ナーディとは？ マルマの分類 マルマとチャクラの関係 マルマと脈管（ナーディ） マルマ・ヨーガの要点とコツ マルマを使った準備運動 16のアーサナ（体位法） マルマ・マッサージ法 呼吸法とイメージ瞑想法
その他、 集まった皆が仲良くなれるアイスブレイクや自己紹介 感想・シェアリング などを毎回しようと思います
【日時】 ①5/13(土)14:15-16:15 ②6/3(土)14:15-16:15 ③6/24(土)14:15-16:15 ④7/22(土)14:15-16:15
【場所】ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 〒604-0864 京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136 京都トコ会館3階 https://www.tocokaikan.com/access
【参加費】全4回 税込 12000縁(当日受付にてお支払い)
【持ち物】
テキスト（秘伝マルマツボ刺激ヨーガ：伊藤武著 講談社 756円）・動きやすい服装・ヨガマット(マットレンタル1回200円)
【申し込み方法】 ご予約のページ または yogastudio.5elements@gmail.com 080-8306-0416 にお願いいたします(*^^*)
講座についての質問・ご相談は kenbi_kyoto@yahoo.co.jp Aiまでお気軽にどうぞ❤︎
【講師】 Ai 渡部愛
独身時代にインド北部をバックパッカーの旅でまわる。 その後、ヨガ・カイロプラクティック・整体・アーユルヴェーダを学んだ経験をもとに、 〈からだ〉→〈こころ〉へのアプローチを大切にヨガをお伝えしはじめる。 2010年より、安田洋介先生より陳式太極拳を学びはじめる。 2016年、伊藤武先生のマルマ・ヨーガ講座を修了。 武術と深い関わりをもつマルマの医学に惹かれ、今回はじめてこの講座をさせていただくことにしました。 皆さんに、インドの叡智、そしてそれを伝えてくださった伊藤武先生の叡智、そのエッセンスを少しでもお伝えできたら嬉しいです。