5/23スタート 今ここに生きるためのクリパルヨガ

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 今ここに生きるためのクリパルヨガ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 身体を動かしながら、自分の内側に起きてくることをじっくりと感じ、心をひらいて観ているとき、「今ここ」を体験しています。 過去の記憶を引きずることなく、未来を憂うこともなく、ただ「今ここ」に存在し、あるがままの自分と向き合うことで、自分にとって真に必要なことを、自分の中から導きます。大事なものはすでに自分の中にあるのです。 今回のシリーズクラスでは、ヨガのあらゆる側面(アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、マントラ、哲学、等々)より、さらなる自己探求に向かう時間にしたいと思っています。 どんな体験も、自分自身へのメッセージとなるでしょう。 ●内容 ①土台を安定させる ・三角のポーズ(トリコン・アーサナ) ・ヨガの八支則より「ヤーマ、ニヤーマ」 ・ヨガと瞑想(マントラ瞑想など) ②呼吸を意識する ・シータリー/シートカリー・プラーナーヤーマ ・ヨガの八支則より「アーサナ、プラーナーヤーマ、プラティヤハーラ」 ・ヨガと瞑想(呼吸を感じる瞑想など) ③自分を信頼する ・ソーハム瞑想 ・ヨガの八支則より「ダーラナ、ディヤーナ、サマーディ」 ・ヨガと瞑想(ソーハム瞑想など) ●日時 ①5月23日(木)10:30-12:30 ②6月27日(木)10:30-12:30 ③7月25日(木)10:30-12:30 ●場所 京都トコ会館 [ヨガスタジオFIVE ELEMENTS] ●持ち物 動きやすい服装・タオル・飲み物・マット(レンタルは200円) ●費用 1回 3,500円(税込) 通し 9,000円(税込) チケット+1000円(税込) ●予約 予約フォームからお願いします ●講師 Naoko 米国クリパルセンター公認 ヨガ教師 体の不調をきっかけにヨガを始めました。 ポーズの形にとらわれず、自分の内側で起こることを観察し、 気づき、その気づきを、ヨガをしているときだけでなく、 日常生活へと活かしていこうとするクリパルヨガに出あい、 今まで知らなかった自分や、うすうす気づいていたけれど 気づかないフリをしていた自分、色んな自分を発見しました。 今までいかに自分で自分にたくさんのダメ出しを してきたかということに気づかされました。 気づきを得るたびに、こわばって固まっていた心や身体が、 少しずつ解放されて緩んでいくことは、嬉しい恩恵でした。 クリパルヨガでは、柔軟性やポーズの完成度を求めず、 自分の呼吸や身体とつながって、自分の内側に起きてくることを、 ただジャッジせずに眺めることを大切にしています。 身体が硬いからヨガなんて・・・と感じている方は 多いと思いますが、大丈夫です。 自分のペースでできるよう、 安全な空間をご用意してお待ちしております。 安心してお越しください。

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