恒例となりました、珈琲焙煎家の杉山佳苗さんとFIVE ELEMENTSとのコラボレーション ウォーキングメディテーションの会です！
ウォーキングメディテーションとは、歩きながら行うマインドフルネス瞑想です。マインドフルネスという言葉は、今や広く浸透して誰もが知っている言葉だと思います。ヨガや瞑想を行う人だけではなく、ビジネスやスポーツなどにおいても、パフォーマンスの向上のためにマインドフルネスが取り入れられています。誰にでも簡単に出来て、心身のバランス調整や健康維持に役立ち、副作用もないというのが素晴らしいところだと思います。 そんな便利なツールなんですが、私は、マインドフルネス瞑想を行う人たちが、それを外側にある何かのためではなく、自分自身を愛することや自分自身に慈悲の心を向けることに使ってもらいたいと思っています。 京都御苑ですることにも意味があります。昨年から京都御苑で、一年を通して朝活を続けてきました。京都御苑は街中のオアシス。そこには、意外なくらいに静かで澄みわたった時間が流れています。 あたたかい季節はヨガ、さむい季節はウォーキングメディテーション。街中で暮らしていても、自然との一体感を感じられる時間や、それを通して命への感謝を育む時間を大切にしたいと思っているからです。少しでも多くの人と、この心地よく幸せな時間をともにしたいと思っています。 キリッと肌をさす空気の中、呼吸やカラダの感覚に意識を向け気づきをもって歩きます。鳥のさえずりを遠くに聴きながら、足裏に心地良い砂利道を、やわらかな落ち葉の上を、朝露に濡れた草の上を、ゆっくりゆっくり歩きます。 すると、何気ない日々の出来事や感情の記憶が、空に雲が流れるように浮かんでは消え、浮かんでは消えてゆきます。そんな思考のためにもスペースを準備してあげつつ、気がついたらそっと意識を、今この瞬間の呼吸やカラダの感覚にもどしてあげる。その繰り返しです。不思議と心や呼吸が穏やかになり、やさしい気持ちが内側に広がってゆくのを感じることでしょう。 ウォーキングメディテーションの後は、佳苗さんの珈琲をいただきながら心と体の内側から温まるホッとな時間をすごしましょう。初めての方も歓迎です。年齢性別関係なくどなたでもご参加いただけますので気軽にお越しください。
○-----○-----○-----○-----○-----○ ウォーキングメディテーション@京都御苑 with 杉山佳苗珈琲 ○-----○-----○-----○-----○-----○
●日時 2020年4月12日(日) 8:00 集合 9:30頃 解散予定 ※雨天中止です 7:00までにFIVE ELEMENTSのFacebookページに投稿してお知らせします。
●集合場所 堺町休憩所前 [京都御苑案内図PDF] 烏丸丸太町の交差点からの行き方を写真付きで記載しているブログ
●参加費 1,000円(税込) 小学生以下500円(税込) 珈琲とお菓子付き
●ご予約 ヨガスタジオFIVE ELEMENTS ご予約フォームより 又はメールかお電話で メール yogastudio.5elements@gmail.com TEL 080-8306-0416（予約用の連絡先）
●持ち物 マイカップ(珈琲に使います) ●開催の有無の確認方法 悪天候の場合は中止します。 お知らせはFacebookページにて当日7:00までに行います。 Facebookページ https://www.facebook.com/yogastudio5elements 090-5905-7717（当日のみの連絡先）
●ナビゲーター紹介 杉山佳苗珈琲焙煎 珈琲を飲み、味覚を超えた体験をして頂きたいと思っています。食べたり飲んだりするという事は、舌の上だけの体験ではない・・と言う事です。環境と繋がる体験なのです。彼ら珈琲が生きた環境と一つになる体験を楽しんで頂きたいです。そして美味しいと感じるのは、全て（環境）と私達は、一つだった事を思い出す喜びだと思うのです。
Ai / 渡部 愛 ヨガスタジオFIVE ELEMENTS主宰 ヨガや音楽を中心に、心と体・人と人・人と自然をつないでいけるような、ホリスティックな学びと実践の場づくりを目指している。多種多様な価値観をお互いに認め合い、愛や優しさでつながっていけるきっかけづくりがライフワーク。ウォーキングメディテーションの誘導と手作りお菓子担当です＾＾