３月の『Yoga Cafe』は、1月にも開催したリストラティブヨガ体験とお話会の第２回目をします。 リストラティブヨガは、休息・回復にフォーカスしたヨガです。 動いたりポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助する道具（ボルスターやブランケット、ストラップなど）をたくさん使っていきます。 余分な筋緊張から解放されると、脳の働きは鎮まり、精神が深く安定し、深いゆっくりとした呼吸をともなった完全なリラクゼーション状態に導かれます。 リストラティブ・ヨガは、その穏やかさ、安全さにより、妊娠中の方、高齢者の方、更年期の方、疾病を患っている方などのセラピーとしても活用されています。 『Yoga Cafe』とは、従来のヨガのイメージ＝ポーズをとるヨガ ではないけれども、ヨガの本質に近いものをみんなでシェアし合う場です。ヨガの本質とは、自分自身やまわりの人や世界とつながり直し、バラバラになってしまったものを統合することだと思います。 今回は、簡単なリストラティブヨガを体験していただき、その根底にある大切な要素「セルフコンパッション=自分自身に対する慈悲・自分を大切にすること」について皆さんでお話してみたいと思います。 お茶や手づくりお菓子を準備してお待ちしています＾＾ 日時：2020年3月6日(金)14:00-16:00 参加費：2,200円(税込) チケット使用可能 レンタルマットは200円(税込) 場所：ヨガスタジオFIVE ELEMENTS（京都トコ会館３階） 定員：５名 持ち物：ヨガマット、バスタオル２枚 ご予約・お問い合わせ：ご予約のページより ｡+*:;;;:*+｡ﾟ♡｡+*:;;;:*+｡ﾟ♡｡+*:;;;:*+｡ﾟ [講師] Ai / 渡部 愛
ヨガスタジオFIVE ELEMENTS主宰 日本ヨガメディカル協会認定ヨガセラピスト研修生 sVYASAインド中央政府認定ヨーガ療法士養成講座修了 三児の妊娠・出産・子育て期をヨガとともに過ごしました。 子育てを通して、人に頼ることの大切さや、それがどれだけ自分や相手の人をも癒し自己肯定感を高めてくれるかを知りました。 男女問わず、ひとりでも多くの人が、ヨガを通して、無理をしていた自分に気づき、心もカラダも健康に自分らしく生きられるようになることを願っています。