こんにちは！
トコ助産院 川上です🐤
今日は、はつらつマタニティクラスが開催されました✨
参加者の妊婦さんお二人と一緒に
妊娠中の体にはどんな変化が起こってるの？？
快適に過ごすためにはどんなことに気を付けて生活したらいいの？？
2時間みーっちり、楽しく体を動かしながらお勉強しました( ..)φメモメモ
最初に、妊娠した状態の体の中がどんな風になっているのか
想像して絵を描いてもらいました✎
妊婦健診で言われたことや、自分自身で感じる胎動や症状をもとに
とっても上手に書かれましたよ(^^♪
どんな風に赤ちゃんがお腹の中にいるのか、想像すると愛情が湧きますね(*^^*)💖
そんな赤ちゃんが快適に過ごせて、ママ自身も不快な症状が出ないようにするのに
大切なポイントの一つがこーれ💡
何やら、お腹を見ているようですね👀
これは、お腹にゴム跡がついていないかチェックしてるんです!(^^)!
パンツやレギンスなどを穿いている間に、『 お腹にゴム跡が残った Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 』
なんてことありませんか？？
お腹のゴム跡が残るということは・・・
こんな風に、内臓が締め付けられる状態になるんです(>_<)
内臓を下げたり、骨盤が押し広げられることによる
痛みや下のトラブルを予防するためには、
お腹の締め付けない生活することがとっても大切です✨
それにプラスして気持ちよく体操を取り入れると・・・
みなさん「動きやすくなった―👀！！」と効果を即！実感された様子(*^^*)
これら全て、自分の身体のセルフケアですね✨✨
快適な妊娠生活を自分の手で掴み取ることができますよ(^_-)-★
今日ご紹介した内容は、ほんの一部💛
他にも、体の変化を実体験できる内容盛りだくさんです(*^▽^*)
「なるほど～、だから自分の身体はこんな状態なんだー💡」と、
自分の身体と向き合うことができたり、
セルフケアに取り組もうと感じるきっかけにもなると思います✨
ぜひ、一緒に学んでより快適な生活を目指しましょう(*^^)v
次回のはつらつマタニティクラスの開催は、
11月21日（水）10：00～12：00です🌼
ご参加、お待ちしています✨
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