はつらつマタニティクラス~9月~

こんにちは!

トコ助産院   川上です🐤


今日は、はつらつマタニティクラスが開催されました✨


参加者の妊婦さんお二人と一緒に

妊娠中の体にはどんな変化が起こってるの??

快適に過ごすためにはどんなことに気を付けて生活したらいいの??


2時間みーっちり、楽しく体を動かしながらお勉強しました( ..)φメモメモ


最初に、妊娠した状態の体の中がどんな風になっているのか

想像して絵を描いてもらいました✎



妊婦健診で言われたことや、自分自身で感じる胎動や症状をもとに

とっても上手に書かれましたよ(^^♪


どんな風に赤ちゃんがお腹の中にいるのか、想像すると愛情が湧きますね(*^^*)💖


そんな赤ちゃんが快適に過ごせて、ママ自身も不快な症状が出ないようにするのに

大切なポイントの一つがこーれ💡



何やら、お腹を見ているようですね👀


これは、お腹にゴム跡がついていないかチェックしてるんです!(^^)!


パンツやレギンスなどを穿いている間に、『 お腹にゴム跡が残った Σ(゚д゚lll)ガーン 』

なんてことありませんか??


お腹のゴム跡が残るということは・・・



こんな風に、内臓が締め付けられる状態になるんです(>_<)

内臓を下げたり、骨盤が押し広げられることによる

痛みや下のトラブルを予防するためには、

お腹の締め付けない生活することがとっても大切です✨


それにプラスして気持ちよく体操を取り入れると・・・

みなさん「動きやすくなった―👀!!」と効果を即!実感された様子(*^^*)

これら全て、自分の身体のセルフケアですね✨✨


快適な妊娠生活を自分の手で掴み取ることができますよ(^_-)-★


今日ご紹介した内容は、ほんの一部💛


他にも、体の変化を実体験できる内容盛りだくさんです(*^▽^*)

「なるほど~、だから自分の身体はこんな状態なんだー💡」と、

自分の身体と向き合うことができたり、

セルフケアに取り組もうと感じるきっかけにもなると思います✨

ぜひ、一緒に学んでより快適な生活を目指しましょう(*^^)v


次回のはつらつマタニティクラスの開催は、

11月21日(水)10:00~12:00です🌼


ご参加、お待ちしています✨

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