こんにちは＾＾
ヨガスタジオFIVE ELEMENTSです。
2022.9月より、こだまけいこ先生による新しいレギュラークラスがはじまります！
＊クラス紹介＊
「やさしいプラーナーヤーマ」 毎週月曜日18:30-19:45 (75分）
9/12(月）よりSTART！
プラーナーヤーマとは呼吸法のこと。
このクラスは、ヨーガの呼吸法を通して
自分の体と心をやさしく整えていきます。
安定して座るために、アーサナも取り入れながら行っていきます。
呼吸は体と心を繋ぐ、命そのもの。
何気なく繰り返している呼吸に意識を向けて、
呼吸で変化する自分自身を体感しましょう。
呼吸はどんな人も欠かさずしています。
ヨーガの経験は問いません。
どなたでもご参加いただけます。
✴こんな方におすすめ✴︎
︎呼吸が浅いと感じている方
︎呼吸法に興味がある方
︎心身をゆるめたい方
︎自分を見つめる時間を過ごしたい方
︎瞑想に興味がある方
＊講師紹介＊
◇こだま けいこ◇
インド政府公認校 ヨガ指導者養成講座《ハタヨガコース・哲学コース》修了
Union yoga japan 呼吸法Teacher養成講座修了
2020年より渡部直子先生に師事し、Vedic Chantingシリーズクラス・プライベートクラスでマントラの学びを深めている。
2011年、ヨーガに出会いました。
当時はアロマセラピストとしてサロン勤務をしており、自分の体を整える必要性を感じていました。そんな時、誘われて初めてヨーガを体験しました。元々ヨーガに興味はありましたが、ヨーガ＝美容、健康のためにするもの、お洒落なもの、体が柔軟でないと出来ないというイメージが強く、1人でスタジオに行く勇気が持てなかったのを覚えています。
初めてレッスンを受けた後、体以上に心が柔らかく、軽くなっていることに気づいたことがヨーガを習い始めるきっかけでした。
日常生活が大変だったりしんどいときも、ヨーガをした後はニュートラルに戻る自分を何度も体感してきました。自分自身を無理なく穏やかに保ち、自分を見つめ、受け入れるための下地をヨーガで育んでもらったと感じています。
今も自分を知り、本質へ戻る探求を続けながら、ヨーガや呼吸法、マントラを通して心身を緩め、自分と繋がるためのクラスづくりを行っています。
けいこ先生のHP
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健美サロンの受付やKENBI CHANNEL の動画編集でもおなじみのけいこ先生。
いつも等身大で素直なけいこ先生は、まわりをリラックスさせてくれる存在です。
ゆったりした気持ちで呼吸法に取り組めるでしょう。
お仕事帰りのクールダウンにもとってもおすすめのクラスです。