からだの中を、いのちの風（プラーナ）が吹いている。 人体に７万２０００本あるとされる脈管（ナーディ）がその風の通り道。 １０７（または１０８）あるとされる風のターミナルがマルマ。
ハタ・ヨーガの確立者ゴーラクシャナータは「マルマを通して、そのプラーナの流れを調えることによって、元気になり、深い瞑想に入り、最終的には解脱に到る」と定めています。
ハタ・ヨーガは、８〜１２世紀にかけて、密教（タントラ）のヨーガとして発展しました。今日ほとんど失伝していた、マルマを用いた古風なハタ・ヨーガのことを知った伊藤武先生は、それを “マルマヨーガ” と名づけました。
マルマは、人体における急所。ダメージを受けると命に関わる場所であると同時に、丁寧にケアすると生命エネルギーを高める救所にもなる場所です。
マルマヨーガは、ヨガの体位法（ポーズ・アーサナ）のさなか、特定のマルマあるいは脈管に意識を集中させ、鍼や灸や指圧で行うツボ療法の効果を、体位法と意識の操作で獲得しようとするもの。
全身の脈管のつまりや滞りをとり、隅々までプラーナを流し、ココロとカラダの両方を浄化する “マルマヨーガ” 。ヨーガの初心者の方でも無理なくはじめられる、シンプルですが奥深いヨーガです。
このワークショップでは、マルマヨーガのアーサナ（ポーズ）・プラーナーヤーマ（呼吸法）・シャバーサナ（最後のリラックスのポーズ）でのイメージングを鮮明に行うために役立つ哲学やハタヨーガの知識などを、様々な角度から学びを深めていきます。
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[ 日時 ]
2021年
7月28日(水) 10:00〜12:00
[ 内容 ]
マルマヨーガを学ぶWS
〜アヌローマ・ヴィローマ(片鼻呼吸)の徹底解剖〜
アヌローマ・ヴィローマ(片鼻呼吸)は、呼吸法の中でも代表的なものとして知られていますが、このWSでは、古典ハタ・ヨーガに伝わるプラーナーヤーマとして、プラーナを操作する方法をお伝えします。
プラーナを操作する片鼻呼吸の方法は教典や流派によって様々ですが、アヌローマ・ヴィローマという言葉は、ハタ・ヨーガの三大教典の中でも最も成立時期の新しいゲーランダ・サンヒターで初めて使われています。
座学では、言葉の意味やマルマとの関連などについてお話しします。
実践の時間では、アーサナ(体位法)も使いながら、マルマヨーガ独特の深く瞑想的なアヌローマ・ヴィローマを味わってください。
[ 対象 ]
今やっているヨーガに違和感や疑問を感じている・マルマやチャクラについて知りたい・プラーナのコントロール法を知りたい・古典的なハタ・ヨーガに興味がある・ヨーガの学びを深めたい・体のことをもっと知りたい・目に見えないもの感じる力を養いたい・心と体を整えたい・瞑想的なヨーガが好き・マントラやサンスクリット語に興味がある
[ 準備していただくもの ]
・ヨガマット
・ショール・ブランケット・ハンカチ・アイピローなど最後のシャバーサナ(リラックスのポーズ)に必要なもの
・筆記用具
[ 参加費 ]
1日 2,000円(税込)
[ ご予約方法 ]
ご予約のページよりお申し込みください。
[ 参加方法 ]
Zoomを使って開催します。ネットがつながれば、スマホ・タブレット・PCを使って参加できます。
・Zoomアカデミージャパン
・コミュニケーションをとりながら進めていきますので出来るだけビデオはオンでご参加ください。
[ 講師 ]
渡部 愛 / Watanabe Ai
ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 主宰
伊藤武 マルマヨーガ講師養成講座/ヨーガスートラ/シヴァサンヒター/サンスクリット語講座修了
スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団主催 ヨーガセラピスト養成講座（YTIC）修了
日本ヨガメディカル協会 認定ヨガセラピスト研修生
Union Yoga japan主催 呼吸法指導者養成講座・Yoga Vidya 修了
日本チャクラワーク協会主催 チャクラワークTTC修了
トコ・カイロプラクティック学院主催 マニュアルセラピー入門セミナー/交感整体セミナー修了
大阪アーユルヴェーダ研究所主催 アーユルヴェーダ基礎講座/薬学講座修了
ayurveda salon sunya アーユルヴェーダベーシックコース「暮らしに寄り添うアーユルヴェーダ講座」修了
2015年より伊藤武先生からヨーガの哲学を学んでいます
渡部 愛 / Watanabe Ai プロフィール詳細
『ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 講師紹介のページ』
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