ヨガスタジオFIVE ELEMENTS
＊3月後半（3/15-31）のスケジュールのお知らせです＊*
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FIVE ELEMENTSは、
YOGA×MUSIC×LIFEをテーマに、
ヨガや音楽を通して
ありのままの暮らしを豊かに感じる心を育む
『モノ・コト』を皆さんとシェアしたり、
それを通して新しい出会いやつながりを生む『場』
でありたいと思っています。
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ヨガのレギュラークラスでは、 初心者の方も大歓迎です！
仲間と共に練習し、学び、成長し、笑い合い、 日々心と身体を整えながら、
仕事や子育て、暮らしのバランスをとっていきましょう！
スタッフ一同、 皆様のお越しを心よりお待ちしております＾＾
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*************** レギュラークラス ***************
3週目
16(火)
10:00～ マルマヨーガ ★Ai
14:00〜 クリパルヨガONLINE ★★Naoko
18:30〜 ヨガニードラ ★Naoko
17(水)
10:30～ ヒーリングハタヨガ ★ hana
19:00～ クリパルヨガ ★ Sayaka
18(木)
10:30〜 クリパルヨガ ★ Naoko
18:30～ クリパルヨガ ★ Sayaka
19(金)
10:30～ ゆっくりヨガ ★ hana
4週目
23(火)
10:00～ マルマヨーガ ★Ai
14:00〜 クリパルヨガONLINE ★★Naoko
18:30〜 ヨガニードラ ★Naoko
24(水)
10:30～ ヒーリングハタヨガ ★ hana
19:00～ クリパルヨガ ★ Sayaka
25(木)
10:30〜 クリパルヨガ ★ Naoko
18:30～ クリパルヨガ ★ Sayaka
26(金)
10:30～ ゆっくりヨガ ★ hana
27(土)
10:30〜 クリパルヨガ ★ Naoko
5週目
30(火)
14:00〜 クリパルヨガONLINE ★★Naoko
18:30〜 ヨガニードラ ★Naoko
31(水)
10:30～ ヒーリングハタヨガ ★ hana
19:00～ クリパルヨガ ★ Sayaka
※すべてのクラスは75分です。 (ONLINEを除く）
★…初心者の方にも参加しやすいクラス
★★…経験者の方に適したクラス
********** 不定期開催クラス・WS一覧 **********
伊藤武先生のクリシュナと『バガヴァット・ギーター』 ２回講座
第2回目 30日(火)12:30-17:00
********** ONLINE WS・特別クラス一覧 **********
17(水)10:00〜11:00、19:00〜20:00
※どちらも同じ内容です
19(金) 10:00〜12:00
【満席】声のレッスン インテンシブコース オンライン特別講座
20日 (土) 14:00〜16:00
21日 (日) 9:00〜11:00
28日 (日) 9:00〜11:00
24(水)10:00〜11:30
20(土)、27日（土）10:00〜11:30
21(日)、28(日) 6:00〜7:30
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全てのクラスは原則として予約制ですが、 当日の受付も可能です。
ただし休講になることもございますので、 事前にご連絡ください。
◎ご予約・お問い合わせ 予約フォームより
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3月も後半。
20日には宇宙の暦ではスタートの日（宇宙元旦）とされる春分を迎えます。
最近、「呼吸」をあらためて意識し直して日常生活を過ごしてみています。
呼吸による、筋肉の共同作業。
あらためて意識を向けると、たくさんの筋肉が連動していると気づきます。
「吐く」息
横隔膜が縮んで内臓を押し上げ、肺が圧縮され、息が吐きだされる。
「吸う」息
横隔膜が下がると同時に胸郭が拡がり、肺に空気が吸い込まれる。
「よい呼吸」は健康な心身のための基本。
最近は、リモートワークにより視神経の過度の緊張状態が継続され
浅い呼吸の人が増えている、と言われています。
病気ではないのだけど、なんとなく不調。
呼吸を意識し直し、深呼吸を習慣化するだけで不調が消えるケースも多いそう。
お日さまの温かさが増し、縮こまる身体をのびのび動かせる時期もそろそろ。
花粉や黄砂などの心配もございますが、それでも、できるところから健やかさと繋がっていきたいですね＾＾
新しいはじまりに、あらためて呼吸の意識から。
スタジオで、オンラインで、ヨガのレッスン、ワークショップ
ぜひご活用ください。
皆さまにとって、よりよい春が迎えられますように。
健やかで、笑顔で、平和でありますように
Om shanti
∞