からだの中を、いのちの風（プラーナ）が吹いている。 人体に７万２０００本あるとされる脈管（ナーディ）がその風の通り道。 １０７（または１０８）あるとされる風のターミナルがマルマ。
ハタ・ヨーガの確立者ゴーラクシャナータは「マルマを通して、そのプラーナの流れを調えることによって、元気になり、深い瞑想に入り、最終的には解脱に到る」と定めています。
ハタ・ヨーガは、８〜１２世紀にかけて、密教（タントラ）のヨーガとして発展しました。今日ほとんど失伝していた、マルマを用いた古風なハタ・ヨーガのことを知った伊藤武先生は、それを “マルマヨーガ” と名づけました。
マルマは、人体における急所。ダメージを受けると命に関わる場所であると同時に、丁寧にケアすると生命エネルギーを高める救所にもなる場所です。
マルマヨーガは、ヨガの体位法（ポーズ・アーサナ）のさなか、特定のマルマあるいは脈管に意識を集中させ、鍼や灸や指圧で行うツボ療法の効果を、体位法と意識の操作で獲得しようとするもの。
全身の脈管をつまりや滞りをとり、隅々までプラーナを流し、ココロとカラダの両方を浄化する “マルマヨーガ” 。ヨーガの初心者の方でも無理なくはじめられる、シンプルですが奥深いヨーガです
［ こんな方へ ］
・呼吸が浅いと感じることがある
・感覚が繊細で感性が豊かな方だと思う
・自分に安心して自分を愛せるようになりたい ・物事をポジティブに捉えられるようになりたい
・一日の中で静かに自分に向き合う時間をとりたい
・あまり動かないヨガの方が好き
・ルーティンが決まっているヨガの方が心地よい
・運動としてのヨガよりも瞑想や祈りとしてのヨガをしたい
・マルマやマルマヨーガに興味がある
・古典ハタヨーガに興味がある
・アーユルヴェーダもヨガも実践している
など
[ Ai からのメッセージ ]
私は人生の半分以上をヨガとともに過ごしてきて、今のスタイルに落ち着きました。
他の誰かや何かではなく自分をちゃんと信頼して、自分で自分を癒すことのできる、瞑想的な祈りとしてのマルマヨーガ です。
以前は、ヨガを教えてくれる先生や教えそのものに依存しているところがありました。
また、ヨガを運動代わりにしたり、自己整体として捉えたり、即効性のあるセルフリラクゼーションとしてヨガをしていました。
自分以外の人や、肉体面など、外側ばかりを見ていたんだと思います。 2015年に伊藤武先生と出会ってからは、古典ハタ・ヨーガ（タントラのヨーガ）に関連するヨガの哲学を学び、タントラ由来のマルマヨーガの実践が中心になっていきました。 その頃から私の依存体質が少し変化したのを感じます。
マルマヨーガでは、行動規範などを意識しながら心を整えていくのではなく、プラーナのコントロールによって直接心をコントロールします。
己を神様として祈りを捧げ、人として誰もがもっている感情や本能的な欲求などに無理に蓋をすることなく、自由にこの人生を楽しむんです。
もし、この話が少しわかりにくかったり、難しく感じたとしても、何か興味をもっていただけたなら、これから一緒に、ちょっとずつマルマヨーガを学んでいけたら嬉しいなぁと思います。
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90分レギュラークラス
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[ 日時 ]
毎週火曜 10:30-12:00
[ 準備していただくもの ]
・ヨガマット
・ショール・プランケット・ハンカチ・アイピローなど最後のシャバーサナ(リラックスのポーズ)に必要なもの
[ 参加費 ]
1回 1,500円(税込)
[ ご予約方法 ]
ご予約のページよりお申し込みください。
[ 参加方法 ]
Zoomを使って開催します。ネットがつながれば、スマホ・タブレット・PCを使って参加できます。Zoomの登録方法や使い方は、以下のリンクを参考にしてみてください。
・Zoomアカデミージャパン
・Zoomの概要
http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/
・スマホでの 設定方法
https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html
・コミュニケーションをとりながら進めていきますので出来るだけビデオはオンでご参加ください。
[ 講師 ]
渡部 愛 / Watanabe Ai
ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 主宰
伊藤武 マルマヨーガ/ヨーガスートラ/シヴァサンヒター/修了
スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団主催 ヨーガセラピスト養成講座（YTIC）修了
日本ヨガメディカル協会 認定ヨガセラピスト研修生
Union Yoga japan主催 呼吸法指導者養成講座・Yoga Vidya 修了
日本チャクラワーク協会主催 チャクラワークTTC修了
トコ・カイロプラクティック学院主催 マニュアルセラピー入門セミナー/交感整体セミナー修了
大阪アーユルヴェーダ研究所主催 アーユルヴェーダ基礎講座/薬学講座修了
ayurveda salon sunya主催 暮らしに寄り添うアーユルヴェーダ講座修了 VEDANTA Rishikesh Ayurveda ＆ Ganga maa Yogi's home主催 マルマセラピーコース修了 YOGA * LIFE * MUSIC をテーマに、声を使ったマルマボイスヒーリングセッション、マルマヨーガのクラス、言葉のヨガ®︎のクラス、音楽の演奏会やマルシェイベントの企画、ヨガや音楽を通して出逢いつながるコミュニティづくり、自然農を実践する畑サークルの運営の活動などをしてます。 2015年より伊藤武先生からヨーガの哲学を学んでいます 『バン・ボーラ！──伊藤武のなまけブログ』 渡部 愛 / Watanabe Ai プロフィール詳細 『ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 講師紹介のページ』 マルマヨーガについて書いたブログ 『Yogini愛の天然生活 』 活動情報まとめ https://lit.link/aiwatanabe