マルマヨーガ入門ワークショップ ONLINE



 マルマヨーガは、インドでマルマと呼ばれるツボを、ヨーガのポーズ・集中とイメージング・呼吸・マッサージなどで刺激しながら、決まった順番に、ゆっくりと、シンプルなことを繰り返すスタイルのヨーガです。また、心と体がつながる感覚や、自然や命への感謝など、特に心の面に働きかける瞑想的なヨーガでもあります。


 サンスクリット語の翻訳や現地でのフィールドワークを通じて、インドの歴史・文化・ヨーガの哲学などを研究されてきた伊藤武先生によって復元された、インド古来の身体観に基づくタントラのハタヨーガ=マルマヨーガです。タントラのハタヨーガは、大宇宙と小宇宙を一致させていくことを強調します。マルマヨーガに親しむことによって、ヨーガの哲学の学びを同時に進めていくこともできます。


また、マルマヨーガは、武術とも密接に関連しています。人の命や健康に直接影響を与えるマルマのポイントは、ココロとカラダに共通するツボのようなものです。神経や血管など、身体の重要な組織が密集しているマルマのポイントを体で理解すると、より健康効果が実感できます。マルマについて解剖学的な解説もしていきます。

 このワークショップでは、マルマヨーガの一連の流れを体験していただきます。また、アーサナ(ポーズ)・プラーナーヤーマ(呼吸法)・シャバーサナ(最後のリラックスのポーズ)でのイメージングについて、基本的なことを関連づけて学びます。 


 朝の45分のオンラインクラスでは、太陽礼拝と、5つの主要なアーサナを一日置きにしています。繰り返しやって基本を覚えたり、日々の変化を感じて自分を整えるのに役立つクラスです。

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[ 日時 ]

2020年

8月7日(金) 10:00〜12:00

8月22日(土) 10:00〜12:00


※ 全日程同じ内容です。

※ 座学 30分、実践 90分が目安です。

[ 対象 ]

マルマについて知りたい・ヨーガの学びを深めたい・体のことをもっと知りたい・目に見えないもの感じる力を養いたい・ヨーガと生き方を共に育みたい・心と体を整えたい・瞑想的なヨーガが好き・マントラやサンスクリット語に興味がある

※ マルマヨーガが初めての方は、毎朝6時からのココロとカラダをつなぐマルマヨーガ ONLINE に何度か参加してみることをおすすめします。

[ 準備していただくもの ] 

・ヨガマット

・ショール・プランケット・ハンカチ・アイピローなど最後のシャバーサナ(リラックスのポーズ)に必要なもの

・必要であれば筆記用具


[ 参加費 ]

1日 2,000円(税込)

※ 資料付き ( メール添付しますので印刷をお願いします )

[ ご予約方法 ]

ご予約のページよりお申し込みください。


[ 参加方法 ]

Zoomを使って開催します。ネットがつながれば、スマホ・タブレット・PCを使って参加できます。Zoomの登録方法や使い方は、以下のリンクを参考にしてみてください。

・Zoomアカデミージャパン 

https://zoomy.info/


・Zoomの概要  

http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/


・スマホでの 設定方法 

https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html


・10分前からミーティングルームをオープンしていますので、開始時間までに下記URLからおはいりください。


・コミュニケーションをとりながら進めていきますので出来るだけビデオはオンでご参加ください。

[ 講師 ]

渡部 愛 / Watanabe Ai

ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 主宰

伊藤武 マルマヨーガ/ヨーガスートラ/シヴァサンヒター/修了

スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団主催 ヨーガセラピスト養成講座(YTIC)修了

日本ヨガメディカル協会 認定ヨガセラピスト研修生

Union Yoga japan主催 呼吸法指導者養成講座・Yoga Vidya 修了

日本チャクラワーク協会主催 チャクラワークTTC修了

トコ・カイロプラクティック学院主催 マニュアルセラピー入門セミナー/交感整体セミナー修了

大阪アーユルヴェーダ研究所主催 アーユルヴェーダ基礎講座/薬学講座修了

2015年より伊藤武先生からヨーガの哲学を学んでいます

『バン・ボーラ!──伊藤武のなまけブログ』

渡部 愛 / Watanabe Ai プロフィール詳細

『ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 講師紹介のページ』


マルマヨーガについてブログを更新しています

『Yogini愛の天然生活 』


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