からだの中を、いのちの風（プラーナ）が吹いている。 人体に７万２０００本あるとされる脈管（ナーディ）がその風の通り道。 １０７（または１０８）あるとされる風のターミナルがマルマ。
ハタ・ヨーガの確立者ゴーラクシャナータは「マルマを通して、そのプラーナの流れを調えることによって、元気になり、深い瞑想に入り、最終的には解脱に到る」と定めています。
ハタ・ヨーガは、８〜１２世紀にかけて、密教（タントラ）のヨーガとして発展しました。今日ほとんど失伝していた、マルマを用いた古風なハタ・ヨーガのことを知った伊藤武先生は、それを “マルマヨーガ” と名づけました。
マルマは、人体における急所。ダメージを受けると命に関わる場所であると同時に、丁寧にケアすると生命エネルギーを高める救所にもなる場所です。
マルマヨーガは、ヨガの体位法（ポーズ・アーサナ）のさなか、特定のマルマあるいは脈管に意識を集中させ、鍼や灸や指圧で行うツボ療法の効果を、体位法と意識の操作で獲得しようとするもの。
全身の脈管のつまりや滞りをとり、隅々までプラーナを流し、ココロとカラダの両方を浄化する “マルマヨーガ” 。ヨーガの初心者の方でも無理なくはじめられる、シンプルですが奥深いヨーガです
このワークショップでは、マルマヨーガの一連の流れを体験していただきます。また、アーサナ（ポーズ）・プラーナーヤーマ（呼吸法）・シャバーサナ（最後のリラックスのポーズ）でのイメージングについて、基本的なことを関連づけて学びます。
朝の45分のオンラインクラスでは、太陽礼拝と、５つの主要なアーサナを一日置きにしています。繰り返しやって基本を覚えたり、日々の変化を感じて自分を整えるのに役立つクラスです。
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[ 日時 ]
2021年
1月13日(火) 10:00〜12:00
※ 全日程同じ内容です。
※ 座学 30分、実践 90分が目安です。
[ 対象 ]
マルマについて知りたい・ヨーガの学びを深めたい・体のことをもっと知りたい・目に見えないもの感じる力を養いたい・ヨーガと生き方を共に育みたい・心と体を整えたい・瞑想的なヨーガが好き・マントラやサンスクリット語に興味がある
※ マルマヨーガが初めての方は、毎朝6時からのココロとカラダをつなぐマルマヨーガ ONLINE に何度か参加してみることをおすすめします。
[ 準備していただくもの ]
・ヨガマット
・ショール・プランケット・ハンカチ・アイピローなど最後のシャバーサナ(リラックスのポーズ)に必要なもの
・必要であれば筆記用具
[ 参加費 ]
1日 2,000円(税込)
※ 資料付き ( メール添付しますので印刷をお願いします )
[ ご予約方法 ]
ご予約のページよりお申し込みください。
[ 参加方法 ]
Zoomを使って開催します。ネットがつながれば、スマホ・タブレット・PCを使って参加できます。Zoomの登録方法や使い方は、以下のリンクを参考にしてみてください。
・Zoomアカデミージャパン
・Zoomの概要
http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/
・スマホでの 設定方法
https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html
・10分前からミーティングルームをオープンしていますので、開始時間までに下記URLからおはいりください。
・コミュニケーションをとりながら進めていきますので出来るだけビデオはオンでご参加ください。
[ 講師 ]
渡部 愛 / Watanabe Ai
ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 主宰
伊藤武 マルマヨーガ/ヨーガスートラ/シヴァサンヒター/修了
スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団主催 ヨーガセラピスト養成講座（YTIC）修了
日本ヨガメディカル協会 認定ヨガセラピスト研修生
Union Yoga japan主催 呼吸法指導者養成講座・Yoga Vidya 修了
日本チャクラワーク協会主催 チャクラワークTTC修了
トコ・カイロプラクティック学院主催 マニュアルセラピー入門セミナー/交感整体セミナー修了
大阪アーユルヴェーダ研究所主催 アーユルヴェーダ基礎講座/薬学講座修了
2015年より伊藤武先生からヨーガの哲学を学んでいます
渡部 愛 / Watanabe Ai プロフィール詳細
『ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 講師紹介のページ』
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