10/25スタート *暮らしと働き方をバランスするためのヨガ講座【全4回】*Ai


ヨガスタジオFIVE ELEMENTSのAiです。

3日間かけて紹介している、 10月からはじまる3本立てのワークショップ 暮らしに還るヨーガ〜日々に役立つ生活のヒント〜 今日が最終日です!

今日は、3つ目^^

*暮らしと働き方をバランスするためのヨガ講座*

【全4回】10/25、11/8、11/22、12/6 ◆料金 14000円 ◆担当  Ai ◆講座内容 今の働き方を変えたいと思っている人が、 ヨガを使って、 ココロが喜ぶ『暮らしと働き方のバランス』 を見つける4回講座。 ◆予約 こちらのフォームからご予約ください

*****詳しい内容*****

集まった仲間と一緒に、楽しくヨガを学び、 ココロが喜ぶ『暮らしと働き方のバランス』

について語りましょう!

こんな人が参加してくださったらいいなぁ! とイメージしています^^

・ヨガ的暮らしと仕事の両立が難しいと感じる人 ・妊娠出産を機に働き方を変えたい人 ・子育てと仕事のバランスに悩んでいる人 ・今の生き方を見つめなおしたい人 ・毎日の暮らしを楽しめていない人 ・仕事もプライベートも順調だけれどなぜか違和感を感じる人

などなど、ヨガ初心者の方も歓迎^^ ◇——◇——◇——◇——◇——◇——◇——◇ ◆第1回 10/25(火)10:00-12:00 テーマ:今の仕事や働き方と、家庭やプライベートの充実度を比べてみる 【トーク】 あなたは今、ココロが喜ぶ働き方、暮らし方ができているでしょうか? まずは、本当の自分のキモチ、望むあり方を考え、 皆に自分のことをシェアし合うところから始めましょう。 【座学】 『ヨガの8支則』ってなぁに? ヨガ哲学の中でも有名なヨーガの教典ヨーガ•スートラで説かれるヨガの 8支則について3回に分けて学びます。 第一回目 ①禁戒(ヤマ)②勧戒(ニヤーマ) 【実践】 坐法(アーサナ)、調気法(プラーナーヤーマ)、歌うヨガ(キールタン) ◇——◇——◇——◇——◇——◇——◇——◇ ◆第2回 11/8(火)10:00-12:00 テーマ:ココロが喜ぶ方へ行動する 【トーク】 本当の自分のキモチ、望むあり方がわかってきたら、 どうすればそうなれるかを考えて皆で話し合います。 前向きに考え行動していける自分をつくりましょう。 【座学】 第二回目 ③坐法(アーサナ)④調気法(プラーナーヤーマ) 【実践】 坐法(アーサナ)、調気法(プラーナーヤーマ)、歌うヨガ(キールタン) ◇——◇——◇——◇——◇——◇——◇——◇ ◆第3回 11/22(火)10:00-12:00 テーマ:集中力を高め本来のチカラを発揮する 目の前の人や、仕事上の課題に完全に意識を集中すると、 思いもよらない結果を生むことがあります。 私たちが本来もっているチカラは無限だと気づきましょう。 【ワーク】 ヨガ的to doマップをつくろう 【座学】 第三回目 ⑤感覚の制御(プラティヤーハーラ)⑥集中・精神統一(ダーラナ) ⑦瞑想(ディヤーナ)⑧三昧(サマーディ) 【実践】 坐法(アーサナ)、調気法(プラーナーヤーマ)、瞑想 ◇——◇——◇——◇——◇——◇——◇——◇ ◆第4回 12/6(火)10:00-12:00 テーマ:日々の暮らしを楽しむ 【トーク】 朝起きる。着る服を選ぶ。食事をする。働く。家事をする。 友人や家族と会話する。子育てや介護をする。 買い物をする。音楽を聴く。お風呂に入る。眠る。 ココロが望む暮らし。 それは、私たちの内側、ココロの受け止め方によって変わるものです。 そのために自分がどうあれば良いかを皆で話し合ってみましょう。 【座学】 人間五蔵説ってなぁに? 紀元前に記されたインド哲学の聖典で説かれている、 人間存在の5つの次元について学びましょう。 【実践】 坐法(アーサナ)、調気法(プラーナーヤーマ)、歌うヨガ(キールタン)

*****詳しい講座内容ココまで*****

暮らしに還るヨーガ〜日々に役立つ生活のヒント〜 他のWSとのセット割

①+②=28000円→25600円 ①+③=31500円→28800円 ②+③=24500円→22400円 ※1講座あたり3200円

①②③全て42000円→36000円 ※1講座あたり3000円

◆支払い方法 当日支払い ※料金は全て税込み価格です。

*****Ai先生(私!!)よりひとこと*****

ヨガは、マットの上だけではなく、

毎日の暮らしに役立ててみると、 さらに面白いです。 自分の可能性を広げたり、 執着や制限を取り払ってもっと、 仕事、子育て、多種多様な人々や ものごととの関係を楽しむことができます。 ヨガのレッスンの枠を飛び出して、 自分らしく働き、暮らすこと。 集まったメンバーで語り合いましょう! お申し込みはこちらの予約フォームからお願いします。

この講座についての質問などは、 下記までお気軽にご連絡ください^^ yogastudio.5elements@gmail.com Ai

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