10/10スタート *ヨガ的ダイエットのある暮らし* 【全5回】 *hitomi


ヨガスタジオFIVE ELEMENTSのAiです。

今日から3日間かけて、 10月からはじまる3本立てのワークショップ 暮らしに還るヨーガ〜日々に役立つ生活のヒント〜 を順番にご紹介していきます^^ まずはトップバッター。

*ヨガ的ダイエットのある暮らし* ◆日程 【全5回】10/10、10/24、11/7、11/21、12/5 全て月曜日 ◆時間 10:00-12:00 ◆担当  yogaclip hitomi ◆料金 17500円 ◆講座概要 体重を3キロ落としたい。 そんなみんなで身体の声を聴きながら 身体と心と生活を見直して、 暮らしを整えながら過ごす2ヶ月半の5回講座。 ◆予約 こちらのフォームからご予約ください *****詳しい内容***** 生まれてから死ぬまで共に暮らしていくカラダ。 カラダは1番外側の内側。 カラダと仲良く暮らす、をテーマに 無理せずに暮らしと共にある 専属セラピスト「自分」。 始めませんか? ◆目的 ・目安のマイナス目標は3キロ! (みんなで目的ひとつにして、みんなで集まり、みんなで達成を目指します。わたしはその目標に向けいろんな提案をする役割だけど、あくまで、みんなで考えながら、みんなで実践していく、そんな2ヶ月半です) ◆こんな方も ・ムクミや冷え美容ケアを悩んでいる人 ・健康的で自分に合った生活習慣やホームケアを取り入れたいと思っている人 ・カラダのラインを調整していきたいなぁと思っている人 ・セルフマッサージを覚えたい人 ◆第1回 10月10日(月曜日) 【まずは始めましてから】 ◎カウンセリングシートを書いてみよう (痩身エステ流カウンセリング。毎日繰り返しているカラダの営みについて。代謝するカラダのこと、食のこと) ◎生活を振り返って 捨てるもの、始めることの整理整頓。 ◎ゆるメモ日記を始める(心とカラダと食。自分の生活を見つめる) ★みんなの悩みを公開チェック ★採寸の仕方(希望者は採寸と撮影) ★チームに分かれて報告し合おう *カラダの様子をチェックする瞑想 *関節を解すストレッチヨガ *ウエスト周りにお勧めのポーズ ◆第2回10月24日(月曜日) 【今を感じる練習と対処*食】 ◎食事と味覚の話(食べたくなるものの性質に気づく) ◎痩せるって?太るって?健康って?美しさって?自分にとって大切にしたいことを考えてみよう。 ◎カラダの様子をチェックしたあとにするホームケアのお勧め。食事のお勧め。 ◎プチ断食の実践。 ★2週間の生活を振り返る。変化したこと変化しなかったこと 疑問や気づきをシェアしましょう。 *食べる瞑想 *今にとどまる意識の呼吸法とヨーガ(意識の練習) ◆第3回11月7日(月曜日) 【ホームセラピストを始めましょう*ボディ編】 ◎さぁ、中間報告をしましょう。 ◎リンパドレナージュってなに?アーユルヴェーダトリートメントアヴィヤンガとの違い。 ◎オイルトリートメントの勧め *リンパドレナージュハンドトリートメントの練習(足裏・ふくらはぎ・太もも・ウエスト・二の腕) *ヒップ周りにお勧めのポーズ ◆第4回11月28日(月曜日) 【ホームセラピストを始めましょう*フェイシャル編】 ◎シミやタルミ、ムクミのケア。 ◎太陽の光のこと (光と水と土の関係性) ◎ノンケミカルの勧め (ケアし過ぎないということ) ★みんながオススメのホームケアを紹介し合いっこしましょう!(私はヘナをご紹介します♡) *リンパドレナージュハンドトリートメントの練習(顔・首・鎖骨・ヘッド) *肩甲骨周りにお勧めのポーズ *フェイシャルストレッチ ◆第5回12月14日(月曜日) 【総集編*毎日デトックス*日々調整】 ◎過ごしてきた仲間のみなさんと、2ヶ月半を振り返る時間。結果報告。 ◎食について トリートメントについて 生活について 維持の方法と継続や対策。 ★採寸と撮影 *カラダとの関わり方と暮らしとの交わり方 *いのちをめいいっぱい感じるヨーガ *****詳しい講座内容ココまで***** 暮らしに還るヨーガ〜日々に役立つ生活のヒント〜 他のWSとのセット割

①+②=28000円→25600円 ①+③=31500円→28800円 ②+③=24500円→22400円 ※1講座あたり3200円

①②③全て42000円→36000円 ※1講座あたり3000円

◆支払い方法 当日支払い ※料金は全て税込み価格です。

*****hitomi先生よりひとこと***** 同じメンバーで集うことによって、カラダに向き合う意識と、生活を整えカラダを調整する知識を共有しながら、カラダを通して暮らしを見直していく、そんな講座です。 出会ったみんながそれぞれの人生に合った健康法やリラクゼーション、食事や幸せについてを一緒に分け合っていく 暮らしを共に過ごしていける仲間になっていければと思っています ヨガ的ダイエットのある暮らし講座へのちょっとした質問などのお問い合わせは、 yogaclip.hitomi@gmail.com hitomiまでお気軽にどうぞ!


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