来年１月からはじまる、 新しいレギュラークラスを、 順番にご紹介しています＾＾
今日は、私Aiが 担当のクラスです！
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はじめてのヨガ 要経験度：★☆☆ （初心者歓迎） 不定期 週１〜２回
ハタヨガベーシック 要経験度：★☆☆ （初心者歓迎） 毎週水曜日10:30-11:45
ハタヨガアドバンス 要経験度：★★☆ 毎週木曜日14:15-15:30
ヨガセラピー 要経験度：★☆☆ （初心者歓迎） 毎週金曜日18:30-19:45
チャクラヨガ 要経験度：★★☆ 月２回火曜日10:30-11:45
チャクラヨガ&キルタン 要経験度：★☆☆ 不定期 月１〜２回
***はじめてのヨガ***
ヨガが全くはじめての方でも 安心してご参加いただけます。 ヨガの目的、 意識のもち方、 基本の姿勢、 身体の動きと呼吸のつなげ方などを、 繰り返し練習し身につけていきます。 経験者の方にとっても、 更に深められるようなクラスです。
***ハタヨガベーシック*** ハタヨガでは、
アーサナ（ポーズ）、 プラーナーヤーマ（呼吸法）、
瞑想などを行い、
心と身体を整えます。 ベーシッククラスでは、 身体の柔軟性やヨガの経験に関わらず 誰もがとりくみやすい 基本のアーサナ（ポーズ）や
プラーナーヤーマ（呼吸法）、 簡単な瞑想の練習もしていきます。
**ハタヨガアドバンス*** アドバンスクラスでは、 アーサナ（ポーズ）や プラーナーヤーマ（呼吸法）を
ベーシッククラスよりも更に深め、 やや難易度の高いポーズも行います。 より集中した意識状態で 瞑想的なヨガを練習していきます。
***ヨガセラピー*** 1日の終わりに行う リラックスヨガのクラスです。 セルフケアのためのマッサージや、 ゆがみを修正する操体法 などを取り入れながら、 心も身体もほぐします。 クラスの最後のリラックスのポーズでは、 希望される方に ヒーリング手当を行います。
***チャクラヨガ***
様々なヨガの技法や、 エネルギーワーク、 チャクラの発声法、 イメージ瞑想などで、 チャクラを活性化し、 育てるのがチャクラヨガです。 チャクラワークヨガと違う点は、 毎回７つのチャクラを バランシングしていくところです。 チャクラが育ちバランスがとれると、 様々な気づき、成長、癒しが訪れます。 より自分らしく生きたい方に おすすめするヨガです。
***チャクラヨガ&キルタン*** チャクラヨガと、 歌うヨガとも言われるキルタンを 行うクラスです。 キルタンには、 心を穏やかにし癒す力があります。 チャクラを整え、 自分らしく気持ちよく 声をだして歌ってみましょう。
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お待ちしています！ （投稿者:Ai）