1月スタート!新しいヨガクラスのご紹介 *Ai


来年1月からはじまる、 新しいレギュラークラスを、 順番にご紹介しています^^


今日は、私Aiが 担当のクラスです!


講師紹介のページ→

はじめてのヨガ 要経験度:★☆☆ (初心者歓迎) 不定期 週1〜2回


ハタヨガベーシック 要経験度:★☆☆ (初心者歓迎) 毎週水曜日10:30-11:45


ハタヨガアドバンス 要経験度:★★☆ 毎週木曜日14:15-15:30


ヨガセラピー 要経験度:★☆☆ (初心者歓迎) 毎週金曜日18:30-19:45


チャクラヨガ 要経験度:★★☆ 月2回火曜日10:30-11:45


チャクラヨガ&キルタン 要経験度:★☆☆ 不定期 月1〜2回


***はじめてのヨガ***

ヨガが全くはじめての方でも 安心してご参加いただけます。 ヨガの目的、 意識のもち方、 基本の姿勢、 身体の動きと呼吸のつなげ方などを、 繰り返し練習し身につけていきます。 経験者の方にとっても、 更に深められるようなクラスです。


***ハタヨガベーシック*** ハタヨガでは、

アーサナ(ポーズ)、 プラーナーヤーマ(呼吸法)、

瞑想などを行い、

心と身体を整えます。 ベーシッククラスでは、 身体の柔軟性やヨガの経験に関わらず 誰もがとりくみやすい 基本のアーサナ(ポーズ)や


プラーナーヤーマ(呼吸法)、 簡単な瞑想の練習もしていきます。


**ハタヨガアドバンス*** アドバンスクラスでは、 アーサナ(ポーズ)や プラーナーヤーマ(呼吸法)を


ベーシッククラスよりも更に深め、 やや難易度の高いポーズも行います。 より集中した意識状態で 瞑想的なヨガを練習していきます。


***ヨガセラピー*** 1日の終わりに行う リラックスヨガのクラスです。 セルフケアのためのマッサージや、 ゆがみを修正する操体法 などを取り入れながら、 心も身体もほぐします。 クラスの最後のリラックスのポーズでは、 希望される方に ヒーリング手当を行います。


***チャクラヨガ***

様々なヨガの技法や、 エネルギーワーク、 チャクラの発声法、 イメージ瞑想などで、 チャクラを活性化し、 育てるのがチャクラヨガです。 チャクラワークヨガと違う点は、 毎回7つのチャクラを バランシングしていくところです。 チャクラが育ちバランスがとれると、 様々な気づき、成長、癒しが訪れます。 より自分らしく生きたい方に おすすめするヨガです。


***チャクラヨガ&キルタン*** チャクラヨガと、 歌うヨガとも言われるキルタンを 行うクラスです。 キルタンには、 心を穏やかにし癒す力があります。 チャクラを整え、 自分らしく気持ちよく 声をだして歌ってみましょう。


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お待ちしています! (投稿者:Ai)

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