フローメディテーション
要経験度：★☆☆
（初心者歓迎）
毎月２回開催予定
火曜日10:30-11:45
担当はyukiyo先生です！
***フローメディテーションとは***
アサナの『動きと』自分の『呼吸』を
リンクさせてフローする
ヨガと瞑想の時間です。
何千何万とある
ヨガのアサナの中から
太陽礼拝を始めとした
ベーシックな動きと、
自身の内からあふれる
力強く深い呼吸がつながった時に
訪れる一体感はまさに至福。
常に自然に営まれる
呼吸に意識を向けて、
さらに深め、
動きとリンクする感覚を
習得していきます。
そしてカラダの準備を整えて、
静の瞑想へと入っていきます。
瞑想にチャレンジしたけど、
気が散って集中できない！
瞑想のやり方を本やネットで読んだけど、
このやり方でいいのか分からない、、、
体や足が痛くてじっと座れない、
などの疑問をクリアにします。
安定できる座り方など、
瞑想状態へ入るまでの案内をします。
毎日自宅でヨガや瞑想が出来なくても、
クラスに参加するこの時間で実際に座り、
ありのままを感じる事で、
今までの日常に新しいエッセンスを
取り入れてもらえるのではないかと思います。
今まで、
ヨガのクラスを受けていても
呼吸の仕方が分からなかったり、
自分の体の使い方が分からなかった方や、
初心者の方でも
ご自分のペースで深めていけるクラスです。
ご予約はこちらから→★
お待ちしています！
（投稿者:Ai）