1月スタート!新しいヨガクラスのご紹介 *なおこ


来年1月からはじまる、 新しいレギュラークラスを、 順番にご紹介しています^^今日は、なおこ先生が 担当のクラスです!講師紹介のページ→



クリパルヨガ (初級) ※星の数で初級・中級を表しています 要経験度:★☆☆ (初心者歓迎) 毎週木曜日10:30-11:45 クリパルヨガ (中級) 要経験度:★★☆ 毎週火曜日14:15-15:30 ヨガニードラ 要経験度:★☆☆ (初心者歓迎) 毎週火曜日18:30-19:45 ***クリパルヨガ*** (初級) 難易度の低い基本の呼吸やポーズを、 繰り返し練習していきます。 ゆっくりと丁寧に誘導しますので、 ヨガが初めての方、 身体への負荷や運動量が多い ヨガが苦手な方でも、 安心してご参加ください。 (中級) 基本の呼吸やポーズを繰り返しながら、 中程度の運動量で動いていきます。 さらに土台を安定させたポーズのなかで、 自分の身体の微細な感覚に 耳を傾けていきましょう。 ***ヨガニードラ*** クラスの前半は基本の呼吸やポーズを行い、 最後の休息のポーズを 通常クラスより少し長めにとって 深いリラクゼーション法であり、 瞑想法でもあるヨガニードラ (眠りのヨガ)を行います。 短い練習でも、 数時間の睡眠に値するほどの、 高いリラックスと癒しの効果があると言われ、 自分では気づいていないような、 無意識のストレスを解放させて、 自然で健やかな本来ある状態に還っていきます。 深いリラクゼーションの 体験を積み重ねていくことで、 少しずつ脳の雑音を減らして、 あるがままの状態にくつろぐことが できるようになっていくでしょう。 ⚪︎-----⚪︎------⚪︎-----⚪︎------⚪︎-----⚪︎------⚪︎-----⚪︎ ご予約はこちらから→お待ちしています! (投稿者:Ai)



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