赤ちゃんお迎えクラス①必勝安産編~2月~

こんにちは

トコ助産院 龍池 です。

最近21時頃になると

すごく眠たくなります・・・zzz

やりたいことや、やらないといけないことは

山ほどあるのに困ったことです。

眠りの必要ないスーパー肉体になるか

どれだけ寝ても時間が進まなければいいのに~

と起きていても夢のようなことを考えてしまいます(。-∀-)

さて2月最初のクラス

赤ちゃんお迎えクラス①必勝安産編を開催しました。


このクラスでは

骨盤ケアがなぜ安産に向けて必要なのか

具体的にはどのようなことに気をつけ

どんなことをすればいいのかをお話し、

実際にやってもらいます。

骨盤ケアは

「しっかり呼吸をすること」

にも大事になります(^^)

お産の時に

呼吸が非常に大切なことは

ご存知の方も多いと思います。

「赤ちゃんのために呼吸を止めない」

「吐く息を意識すれば自然と吸えますよ」

「深呼吸して」

一般的によく耳にする指導ですが、

しっかり呼吸するためには

「内臓が下がりすぎていないこと」

「胸郭に柔軟性があること」

が必要なことはあまり指導されないですね(^^;

妊娠してゆるんだ骨盤のままでは

内臓が下がりがちになります。

また無意識にお腹をかばう妊娠中は

上半身をのばす動きが少なくなり

動きそのものが悪くなってしまいます。

内臓を引き上げて、

骨盤を支えて、

上半身をしっかりほぐして、

お産の時にしーっかり呼吸ができるようにしておきましょう!

併せて深呼吸の練習もしておきましょう!



安産は1日にして成らず!!

安産に向けた体作りを今から始め

自分自身の力で安産しましょうね☆

トコ助産院では

安産したい方!

赤ちゃんに健やかに育ってほしい方!!

を応援しています☆

是非クラスにご参加くださいね♪


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