こんにちは
トコ助産院 龍池 です。
最近21時頃になると
すごく眠たくなります・・・zzz
やりたいことや、やらないといけないことは
山ほどあるのに困ったことです。
眠りの必要ないスーパー肉体になるか
どれだけ寝ても時間が進まなければいいのに～
と起きていても夢のようなことを考えてしまいます(。-∀-)
さて2月最初のクラス
赤ちゃんお迎えクラス①必勝安産編を開催しました。
このクラスでは
骨盤ケアがなぜ安産に向けて必要なのか
具体的にはどのようなことに気をつけ
どんなことをすればいいのかをお話し、
実際にやってもらいます。
骨盤ケアは
「しっかり呼吸をすること」
にも大事になります（＾＾）
お産の時に
呼吸が非常に大切なことは
ご存知の方も多いと思います。
「赤ちゃんのために呼吸を止めない」
「吐く息を意識すれば自然と吸えますよ」
「深呼吸して」
一般的によく耳にする指導ですが、
しっかり呼吸するためには
「内臓が下がりすぎていないこと」
「胸郭に柔軟性があること」
が必要なことはあまり指導されないですね（＾＾；
妊娠してゆるんだ骨盤のままでは
内臓が下がりがちになります。
また無意識にお腹をかばう妊娠中は
上半身をのばす動きが少なくなり
動きそのものが悪くなってしまいます。
内臓を引き上げて、
骨盤を支えて、
上半身をしっかりほぐして、
お産の時にしーっかり呼吸ができるようにしておきましょう！
併せて深呼吸の練習もしておきましょう！
安産は１日にして成らず！！
安産に向けた体作りを今から始め
自分自身の力で安産しましょうね☆
トコ助産院では
安産したい方！
赤ちゃんに健やかに育ってほしい方！！
を応援しています☆
是非クラスにご参加くださいね♪