ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの Naokoです。
～癒しのヨガニードラ～
８月より、 毎月最終火曜の夜クラスは、 クラスの最後に行う 休息のポーズを、 いつもより少し長めにとって、 ヨガニードラをしたいと思います。
ヨガニードラは、 ｢眠りのヨガ｣とも言われ、 横になった姿勢で行う、 深いリラクゼーション法であり、 瞑想法です。
短い練習でも、 数時間の睡眠に値するほどの、 高いリラックスと癒しの効果が あると言われています。
日々の生活の中で、 知らず知らずのうちに抱え込んでいる 慢性的な緊張は、 肩こりのように、 体が硬くなったり、 痛くなったりする原因になるけれど、 それだけではなくて、 呼吸を浅くしたり、 思考や感情にまで影響を及ぼして 本来もっている自然な能力を妨げています。
自分では気づいていないような、 無意識のストレスを解放させて、 自然で健やかな本来ある状態に還していくために、 ヨガニードラの練習が 助けになってくれることと思います。
深いリラクゼーションの体験を 積み重ねていくことで、 少しずつ脳の雑音を減らして、 あるがままの状態にくつろぐことが できるようになっていくでしょう。
毎月の最終火曜、 一ヶ月の疲れをリセットしに、 ぜひいらしてください。
（投稿者：Naoko）
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★7/2（土）ツナガルサミット～イベントオーガナイザー交流会～ ツナガルサミットは、「これから何かをはじめたい！」「人の集まる場所を作っていきたい！」という人から、すでにイベントをオーガナイズされている方まで、様々な方が気軽につどい、アイデアをシェアしあったり、ツナガりをつくる場です。
★7/9（土）14:00～16:00 キールタンのリード・ハルモニウムWS Lakshmi Miyuki キールタンを唄いたい、曲を練習したい、どうやってリードすればいいのか知りたい、ヨガのクラスにとりいれたい、という方たちを対象として、...ＷＳ練習会を開催します。 今回はハルモニゥムをお持ちの方を対象とした内容です。
★7/23（土）14:00～16:30 ウクレレ教室 ヨガクラスやキールタンなどに使いたい人のためのウクレレ教室を、レコード会社「桃山社中」代表辻井裕之先生を講師にお迎えして開催致します☆ ウクレレはレンタルもできますので、お気軽にお問い合わせください。
★7/24（日）ヨガをする人のための解剖学セミナー vol.3 keebo カラダのしくみ＊機能解剖学編５月に開催したvol.2「機能編」に引き続き、カラダの仕組みを、構造面と機能面の両側面からみていきます。今回は、仙腸関節・股関節の動きと鎖骨・肩甲骨・上腕骨の動きの連動の関係にせまります。ヨガのアーサナを例にとり、前後の変化を体感してみましょう。
★7/24（日）14:00～16:00 12星座のお茶会 Licaco 手作りスイーツとお茶を囲みながら星座について知る 体験するお話会です。 12コの星座の性質を知ると、まだ気づいていないご自分の性格や才能を知ることができるのです。お誕生日の星座の会でなくてもご参加いただけます。
★7/30（土）～31（日） ヨガスタジオFIVE ELEMENTSで初のヨガリトリートを行います！ ヨガはもちろん、チャクラワークありチベット体操ありと、豊かな内容です。 皆さんで素晴らしい体験をシェアしましょう♪
★8/25（木）10:00～12:30 毎日ヨガを続けたくなるワークショップ 池端美紀 『ヨガの自宅練習をしたいけど、何をしたらいいか分からない』 『やってみるけど続かない』 そんな方に、自宅練習を続けるコツと、ルーティーンの楽しみ方を提案します。
★8/31（水）10:00～12:30 セラピカルヨガWS 吉田香代子 ヨガウェアyinyangのアンバサダーとしてや、ヨガ情報雑誌Yoginiなどでも紹介されたりとご活躍の吉田香代子先生をお招きします。 セラピカルヨガは、解剖学の構造に基づき、最も深いリラクゼーションがえられる体位を追求したヨガです。
＊——＊——＊——＊——＊——＊ ●◯●不定期レギュラークラス情報 ★7/2（土）13:00〜16:00 ツナガルサミット*イベントオーガナイザー交流会 ★7/9（土）7/23（土）10:30～11:45 深めるチャクラワーク Ai ★7/9（土）14:00〜16:00 キールタン・ハルモニウムWS Lakshmi Miyuki ★7/9（土）7/23（土）15:30～16:45 はじめてのチャクラワーク yukiyo ★7/10（土）10:00〜12:30 ヨガをする人のための解剖学セミナー vol.3 機能解剖学編 keebo ★7/12（火）10:30～11:45 今ここにとどまる禅ヨガ hitomi ★7/16（土）13:00～17:00 曼荼羅×チャクラワーク はにやかよ＊Ai ★7/17（日） 7:00～ 8:15 朝ヨガ Ai ★7/24（土）14:00〜16:00 12星座のお茶会 Licaco ★7/28（木）10:30〜12:30 ママのためのチャクラワークヨガ&ランチ会 yukiyo ★7/30（土）,31（日）チャクラリトリート
＊——＊——＊——＊——＊——＊ ●◯●代行・休講情報 ★7/18（月・祝）休講 ★7/20（水）そうまなおこ→Ai ★金曜午後クラスAsumi→Ai