米国クリパルセンター公認ヨガ教師 Naoko 先生による秋のシリーズクラス！
いよいよ、明日からはじまります！！ あらためて、ご案内させていただきますね＾＾
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「体の知性を取り戻すクリパルヨガ」
自分の体に起きていることに、注意を向けてみてください。 嬉しいことがあるときは 呼吸が深くスムーズにできていたり、体全体が軽くなるような感じがしたり、 あるいは、 何か心配なことがあるときは 呼吸が浅くなっていたり、 胸がキュウっと締めつけられるような感覚が 起きていることに気づくかもしれません。
頭を使っていろいろ考えることを求められる現代ですが、 思考から距離を取ってみるように少し離れて、 体に注意を向けてみると、 そこには無数の感覚が起きています。 強い感覚から微細な感覚まで、 体に起きてくる感覚が、 自分に伝えてくれるものを、 まずは受け取ってみましょう。 頭で考えるよりも、 体のほうが自分のことをよく知っているのです。 その知性を信頼することは、 これからヨガを続けていくときにも、 大きな助けとなると思います。 情報が溢れていて、 知りたいことは簡単に調べることができますが、 自分の体で実践して、 体験のなかから実感することが、 何にも替えがたい学びとなるでしょう。
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●日時/内容
［1日目］ 10/31(木）10：30-12:30 ①体に注意を向ける 体に注意を向けて、起きている感覚を否定しないで 観る練習をしましょう。 ・体を観察する（ペアワーク等） ・ヨガ、呼吸法、瞑想
［2日目］ 11/28(木）10：30-12:30 ②体の可能性を探る 限界だと思っているのは、体なのか頭なのか？ 実際にアーサナを通して体験してみましょう。 ・シャラバ・アーサナ（バッタのポーズ） ・ヨガ、呼吸法、瞑想
［3日目］ 12/19(木）10：30-12:30 ③体の知性を信頼する 未知という不安から、未来という希望へ。 感覚を取り戻し、自分と深くつながりましょう。 ・舌を意識するワーク、シェアリング ・ヨガ、呼吸法、瞑想
●参加費 通し9,000円 （税込） 一回3,500円 （税込） チケット+1,000円（税込）
●講師 米国クリパルセンター公認ヨガ教師 Naoko
●申し込み/問合せ
①フォームより
②メール yogastudio.5elements@gmail.com
③電話 080-8306-0416
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