今日のピラぽ。お子さん同士の触れ合いにみんながキュン♬

こんにちは(*^^*)

京都サロンの内山です!

今日は火曜日ピラぽの日

朝から雨がしとしとと降る中、2組の親子が

あそびに来られましたよ!

ピラティスを定期的に続けてこられているママからは

「最近体調がいいんです!足を閉じるように意識をしたら

体が楽になってきました♪」と、

嬉しい体の変化を教えていただきました。

美紀先生のレッスンの中には、

寝転んだ状態で両方の膝を立て、おへその下にビー玉があるようにイメージをし

それを、意識をした方向に転がすようにゆっくり体を動かす動き。

両ひざの間にヨガブロックを挟んで足を閉じ、おなかのジッパーを閉めるような

イメージで引き締めたり…。

背骨をひとつひとつほぐすように伸ばしていったり…。


ゆっくりでも集中して動かすと、体の緊張感やコリもほぐれ、

じんわり内側から温まってきてリラックスできるんです♪

美紀先生のステキな声での誘導はゆっくりと優しいんですが、

動きとしては、インナーマッスルにじみ~に効くんでよす(*^-^*)

レッスンが始まると、いつもすやすやと気持ちよさそうに寝ている

Sちゃんも、終わるころには目をパチッと開けてキョロキョロ。

今日は、目を覚ましたSちゃんのところへ、

1歳になったEくんがあそびにいき、手をつないでいました(*´ω`*)

その瞬間がかわいくて思わずパチリ📷


今日もいい写真が撮れました✨

おやつには、『手作りお麩ラスク』をお出ししました♬


実は、前々回にお出しした時に「美味しい(*^-^*)」と、

ママたちがたくさん食べてくださったので、

今日はきな粉味も追加で2回目のお披露目でした(*^-^*)

キャラメルポップコーンのようなしっかりとした味なんですが、

材料はお麩なので、口当たりも軽くぱくぱく食べれちゃいます

材料も作り方もとっても簡単です( *´艸`)

また、味を変えてお出ししますね

毎週火曜日は、ママの息抜きの時間として

是非遊びに来てください(*^-^*)

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