みなさん、こんにちは☀
トコ助産院の川上です🐻✨
今日の京都の気温は、大阪から出勤してきた私の肌を突き刺す寒さでした⛄💦
そんな冬が近付いてきていることを実感した本日、
トコ助産院でははつらつマタニティクラスを開催しました✨
参加者は、施術や他のクラスにも参加されている２２週の妊婦さんです👶💕
最初に、妊娠中の自分のお腹の中を想像して絵を描いていただきました✎～
子宮に圧迫されて、腸の動きの悪さや胃の圧迫感があるそうです💦
その症状がよくわかるお腹の想像図です✎～
赤ちゃん、笑っていてとっても幸せそうですね💖
そんなニコニコ赤ちゃんが過ごしやすい環境について一緒に学びました( ..)φメモメモ
まずは、まるい子宮を作ってあげること👣✨
そのために、お腹を締め付けて硬い子宮や内臓下垂を起こす原因になる
お腹のゴム跡チェーーック👀
今日のママはゆるい腹巻、ゆるいパンツ、ゆるいズボンを普段から
意識して着用しているそうで、ゴム跡が全くありませんでした👏✨
それから、骨盤を歪めないための座り方や寝方、起き上がり方の練習🎶
どれも毎日、何度も何気なくやる動作だからこそ、気をつけると
それだけでお腹の形が変わったり、腰痛が軽くなる人もいる程なんですよ✨
やっぱり、日常生活って大事ですね～!(^^)!
それに体操を合わせちゃえば、体操の効果をいつもより実感できると思います💖
こんな風に、はつらつマタニティクラスでは日常生活ポイントや
気持ちよく体を動かせる体操をご紹介しています✨
お困りの症状がある方や、安産に向けてセルフケアの方法を知りたい方など
少人数でのクラスですのでゆっくりと学ぶことができます(^^♪
次回のはつらつマタニティクラスの開催は、
平成３１年１月２５日（金）です✨
ぜひご参加お待ちしています🎶