みなさん、こんにちは！ トコ助産院の佐藤です。
毎年、11月になると特に思う事があります。
妊娠初期の方に予定日を聞くと 「平成〇年」が、翌年の数字になっているのですよね。
もう、年末か…新しい年が来るんだな… 来年、この方はお母さんになるんだな… 来年生まれた子は、戌年生まれになるんだな… 年末の大掃除のこともそろそろ考えないと💦とか 一年の経過の早さに驚きます。
大人の1日は24時間ですが お腹にいる赤ちゃんにとって、1日はもっと早いんじゃないかな？と思います。
ヒトとしてこの世にうまれる準備をする約40週間。 受精卵の状態から、ヒトにまで成長をするのに、40週間！ 猛スピードで成長‼ 24時間でどんどん進化、あっという間の1日‼
そう考えると、胎児にとって お母さんの子宮が居心地いい状態であるということは 本当に大切だな、と思います。
11月25日、はつらつマタニティクラスを開催しました(^O^)／ 4名の妊婦さんが参加してくださいましたよ(^ω^)♪
Fさんは、職場の上司からの勧めで、クラスに参加してくださいました。
妊娠をきっかけに、仕事の内容が 体を動かすことからデスクワークへかわったそうです。 元々は、体を動かすことが好きなFさん。 じーっと座ってのデスクワークはちょっと慣れないそう。
Fさんと同じように、妊娠を機に 「体への負担が少ない仕事内容」=座って行う仕事 となる方も、多くいらっしゃるのではないでしょうか？
重い物をずっと抱えたり、走ったり、 長時間、腹圧をかけっぱなしにするような動作は 妊婦さんには負担となるのでお勧めはできませんが…
「座りっぱなし」も妊婦さんにとって負担となるんですよ。
両足の付け根の部分（鼠径部）には、大腿動脈・大腿動脈という血管があります。
座り続けることでこの血管が圧迫されると 骨盤内や、下半身の血液の流れが悪くなってしまいます。
そうすると、胎盤への血液の流れが悪くなったり…赤ちゃんに栄養や酸素が届きにくい！ 流れの滞った血管内で血の塊が出来たり…塊がどこかで詰まったら、大変！ …と、赤ちゃんやお母さんへの影響は大きいんです(>_<)
デスクワーク中心となる時は 少なくとも1時間に1回は、立ってトイレに行きましょう。 歩いて、足の筋肉を動かして血液の流れを良くしましょう。
お家の中でも同じですよ。 じっと座りっぱなしではなくて、意識して歩いたり、 四つん這い+お尻フリフリ👇をしてみましょう！
血液がしっかり身体をめぐるのはもちろん、 骨盤を整えたり、筋力をつけるために とってもオススメな体操です👍
はつらつマタニティクラスは 妊娠28週までの妊婦さんを対象にしたクラスです。
お母さんも赤ちゃんも元気でここちよく妊娠期間をすごすには どんなことに気を付けて過ごしたらいいのかしら？
トコ助産院で、一緒に学んでみませんか？
次回のはつらつマタニティクラスは
1月27日 土曜日 10時~12時 開催予定です
ご参加、お待ちしています(^O^)／
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