みなさん、こんにちは！ トコ助産院の佐藤です。
12月にはいって、空気が冬へ切り替わった気がします。 ・・・寒い(+_+) おもわず、肩を縮めて背中を丸くしてしまいますね(>_<)
そんな寒～い12月2日、 お迎えクラス⓵必勝安産編を開催しましたヽ(^o^)丿
みなさんは、冷え対策、してますか？ 妊婦さんはもちろんですが、 お産の時にも冷えは大敵！なんですよ(。-`ω-)
なんででしょう？
冷えてくると、体は自分の体を守ろうとします。 生きるために大切な、内臓を守るために 体の中央部分に血液を集めようとして体の血管を縮めたり 熱が逃げないように体をまるめたりして、 体の中心の温度が下がらないようにしようとします。
そうすると、全身の血の巡りが悪くなってきます。 血液が行き届かないので、細胞に栄養や酸素がいかなくなります。 栄養や酸素をもらえない細胞たちは、働けませんよね。
それが、内臓の細胞だったら・・・？ 食べ物の消化や吸収、老廃物を出す、呼吸をする等の 内臓の機能が低下してしまい・・・ その結果、すごく疲れる(>_<)
それが、子宮の筋肉の細胞だったら・・・？ 赤ちゃんを送り出そうとする、いい陣痛が来ませんよね。
なので。 体を温かくして過ごす、というのは本当に大切💖
じゃあ、何したらいいの～ そんな事を一緒に学ぶ、お迎えクラス⓵必勝安産編。 色々な体操をお伝えしていますが、 絶対に外せないのは「四つ這いではいはい」
筋力をつける 骨盤内の血管の圧迫を軽くする 筋肉のポンプ作用で血液の循環を良くする ・・・など、いいこと尽くめの体操なんです。
温かい食べ物をとったり 温かい服装で過ごしたり 温めグッズを活用するものよいことですが、
熱を自家発電できる筋肉をつけること そして、その筋肉を使って動くこと
それが、安産への体づくりの基本ですよ(^_-)-☆
お産に向けての体づくりを、一緒に学びませんか？
次回の お迎えクラス⓵必勝安産編 は 1月5日（金）10時~12時 開催予定です。
参加、お待ちしています(^－^)
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