みなさん、こんにちは！
トコ助産院の佐藤です。
11月に入ってから、ぐっと秋めいてきた京都。
京都市を囲む山々が、色づいてきました🍁
京都市は盆地なので、周りを山に囲まれています。 11月初旬に、山の上の方から徐々に色づき始め 11月下旬～12月初旬頃に、京都市中心部の紅葉が見ごろを迎えます。 長い期間、紅葉を楽しめるんですよ！
11月8日、お迎えクラス⓵～必勝安産編～を開催しました(^O^)／
今日、参加してくださったAさんはもう臨月。 「お産にむけて、動ける体づくりをしたい」と、 日頃から色々な体操を実践されています。
ネコの体操や、 お尻フリフリ体操 肘を挙げて脇を伸ばす体操 4種混合の操体など
安産に必須でオススメな体操を とっても、がんばってる👍 そんなAさん、ぽつりと一言… 「でも、お産になったら緊張しちゃうだろうな…」
お産の時に、大切なことはたくさんありますが なかでも「リラックスする」のはとっても大事(^_-)-☆ なぜでしょう？
リラックスすると、副交感神経の働きがよくなります。
副交感神経が働くと… ❁筋肉がゆるんで血管が広がり血流が良くなります ⇒赤ちゃんにも、お母さんの身体にも酸素や栄養がいきわたりますね！ ❁内臓を活発に働かせる作用があるので、 ⇒子宮も良く働き、自然な陣痛を促します。
首をケアすることで 筋肉がほぐれ、血流が良くなり 首の骨が整うと、神経が働きやすくなります。
日頃から、骨盤ケアはもちろんですが、
首もしっかりケアしていきましょう(*^^)v
体操用のピロー、お役立ちです👇
そして、陣痛がやって来て「緊張するなあ！」と思ったら 首をきちんと保護して 首回しの体操！オススメですよ(^O^)／
お産に向けての体づくりを、一緒に学びませんか？ 次回の お迎えクラス⓵必勝安産編 は 12月2日（土）10時~12時 開催予定です。 参加、お待ちしています(^－^)
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